筋肉痛ｰｰｰ治し方教えてください！！
昨日から筋肉痛が辛いです。
腹筋と太ももの前側が痛いです。
治し方教えてください!!!
あと、筋肉痛中に走ったり腹筋したりはしない方がいいですか？
ちなみに脚は歩いたらじんじん痛くて、階段は「あぁぁぁぁ」ってなるくらい痛いです。
おなかは伸びたり縮こまったりすると痛いです。
回答待ってます♪ しまるんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2018年4月12日みんなの答え：3件
腹筋と太ももの前側が痛いです。
治し方教えてください!!!
あと、筋肉痛中に走ったり腹筋したりはしない方がいいですか？
ちなみに脚は歩いたらじんじん痛くて、階段は「あぁぁぁぁ」ってなるくらい痛いです。
おなかは伸びたり縮こまったりすると痛いです。
回答待ってます♪ しまるんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2018年4月12日みんなの答え：3件
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無題 モモです。筋肉痛って痛いですよね〜わたしはタンパク質をとるのが一番いいと思います。例えば豆腐、豆(枝豆とか)肉、魚などです。でも一番いいのはプロテインです。私はそうしているので試してみていください。(^_^.) モモさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日 -
もっと、動かそう こんにちは
私のコーチによると筋肉痛は筋肉が成長するために起きるので、痛いからとといって治るまで安静にすると筋肉が元に戻ってトレーニングした意味がありません。なのでその部分をもっと動かす必要があるそうです。そうするとだんだん痛くなくなると思います。本当に痛かったら無理しないでくださいね！ にっき―さん（滋賀・14さい）からの答え
とうこう日：2018年4月13日 -
それは... もう、それは動かすしかないですよ
動かしたら治るそうです
あと、マッサージとかしたら気持ちいいかもしれません ！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月13日
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