体重やばい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体重やばい 昨日、身体測定をしました。

流石にやばいです。

そこで、ランニングを始めようと思っています。

運動系でも、ダイエットってダメですか？

あと、毎日走るのと週に一回走るのではどっちがいいでしょうか？

毎日の場合は、朝早く起きて走ろうと思っています。 烏龍茶さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年4月12日みんなの答え：5件

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えっと・・・ モモです。私はランニングという考えより筋トレのほうがいいと思います。(腹筋やスクワットなど)筋トレなら筋肉がついたら太りにくくなるし体が引き締まってかっこいいですよっ！最初はかるーくでいいのではじめてみてください！参考になれたらうれしいです。!(^^)! モモさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日
ランニングは・・・ 運動するのはいいと思います！
でも、朝やるのはやめたほうがいいですよ！【理由は忘れたけど】
夕方とかにやったほうがいいとおもいます
私もヤバいので、いっしょにがんばりましょう！！ mimiさん（秋田・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日
ほいほい 脚痩せしたいなら『脚パカ』
腹痩せしたいなら『腹筋腰振り』
顎周り痩せしたいなら『舌回し』
がおすすめだよぉ～

腹筋は、起き上がった時に上半身をひねると効果大！！

ランニングは、毎日やるといいよ！！長距離は脚がほそくなるよ！
短い距離から初めて日に日に増やしていくといいよ！！

途中で辞めると変に筋肉がついちゃって逆に太くなっちゃうから気を付けて！

一緒に頑張ろう！！
みみみさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年4月13日
運動系なら◎ Hello～！莉瑠です☆

運動系ならいいと思います！！

体にもいいと思うので！

でも、長くやればいいってわけじゃないし、急に長い距離を走らず、だんだん長くしていったほうがいいそうです。

調べて見たら、週4回ぐらいがいいそうです！

大変だと思うけど、頑張ってください！！ 莉瑠さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月13日
えっとねー… フロリナ#あっちです！

分かります(T-T)私もヤバくって焦りました(笑)
運動系だけだったら、いいと思いますよ！
ただ、やりすぎはダメだと思います。
あくまで、今の体重をキープするのを目指してやった方がいいと思います！
ランニングは週に一回でいいと思います。
やり過ぎても、筋肉がついてしまうかもしれないので…(距離にもよりますが)脂肪より筋肉の方が重いですしね！
こんなことしか言えなくてごめんなさいm(_ _)m役に立ったら嬉しいです！ フロリナ#あっちさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月13日

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相談タイトル：「体重やばい」