月曜から陸上の練習なんですけど。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

月曜から陸上の練習なんですけど。 月曜から陸上の練習が始まります。
けれど、私は太っていて、足が遅くて、反応もにぶくて、息切れもすぐします。
なので足が速くなって、息切れもすぐしない方法はありますか？反応がすぐできる方法はありますか？あまり時間がかからない方がいいです。
この中のひとつでいいです。
よろしくお願いします！ 甘いもの大好きさん（茨城・11さい）からの相談
とうこう日：2018年4月13日みんなの答え：3件

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私も陸上やってます 時間はかかるとおもいますけど、毎日、長距離を走ったらいいと思います。
目標も作ってみたらいいと思います。
足が速くなりたいなら、自分の走り方を見直してみたらいいと思います。
時間は、かかるとおもいますが頑張って下さい 滝湾さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日
頑張ってね こんにちは～

まずは、甘いものが大好きということなので、その甘いものやお菓子をやめることですね。
お母さんなど、お菓子を買ってくる人に「陸上のために、甘いものはもう食べないから！買ってこないで」ってお願いするといいと思います
自分で買ってるなら今日から禁止！
お小遣いを家族に預けるなどしましょう

それから「あまり時間がかからない方がいいです。」は甘え！そんなの言っちゃダメ。
毎日コツコツ走ってくださいε=(`・△・)

家の周り3周とか、走るコースと何周かを決めて、まずはタイムを計りながら何も考えずに走ってください。そのタイムが自分のタイムなので、それを基準に目標タイムを作って、それを超えたらまた新しい目標タイム。ってどんどん続けるのがオススメですよ！
ポイントは、あまり高すぎる目標は作らないこと。5分39秒とかだったら、5分35秒など、少しずつ縮めていくこと！

ちょっとキツいかもしれないけど、とにかく毎日続けることが大事。
陸上練習までに、じゃなくて、陸上練習中もずっと続けてくださいね！
応援してます！ さやのんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日
毎日... それは、やっぱり毎日長距離を走ることです！そしたら、全部解消されると思います！もちろん短時間で出来ることではありません！でも、時間をかけてでも、少しずつ頑張ってみてください！ かれれんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日

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相談タイトル：「月曜から陸上の練習なんですけど。」