前後開脚はどうしたらできる?
私はいつも前後開脚に挑戦していますがなかなか180度開脚ができません。どうしたらできるようになりますか
イオンさん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2018年4月20日みんなの答え：2件
とうこう日：2018年4月20日みんなの答え：2件
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前後開脚だけはＮG タイトル通りです！
前後開脚だけじゃ、股関節が柔らかくなりません！
基礎柔軟全てをやるといいですよ！
例として1つ。
＊壁開脚＊
まず、寝っ転がって、お尻を壁の一番下につける
で、足を広げる。
他の人に押してもらうとかもあり！
是非やってみて 新体操歴7年目さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月21日 -
こうするのが１番！ 前後開脚ってスプリッツのことですね！
毎日少しでも柔軟するのが１番です！
股関節をしっかり伸ばすために、後ろ脚の膝の向き、骨盤がたっていて、おへそが前足の方を向いていることが大事ですよ！
正しい姿勢で、お稽古しないと、なかなか柔軟性は上がりません
しかも、怪我しちゃいます！
膝の位置を注意して、バーにぶら下がってやるとか、床に手をついてやるとか・・・
ポジションを崩さないでやってくださいね〜〜！
とのことです（引用）
私も腰を柔らかくする練習してます！お互い頑張りましょ！
($・・)/~~~ﾊﾞｲﾊﾞｲ☆彡 ピーナッツさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月20日
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