前後開脚はどうしたらできる?
私はいつも前後開脚に挑戦していますがなかなか180度開脚ができません。どうしたらできるようになりますか
イオンさん(愛知・12さい)からの相談
とうこう日:2018年4月20日みんなの答え:2件
とうこう日:2018年4月20日みんなの答え:2件
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前後開脚だけはNG タイトル通りです!
前後開脚だけじゃ、股関節が柔らかくなりません!
基礎柔軟全てをやるといいですよ!
例として1つ。
*壁開脚*
まず、寝っ転がって、お尻を壁の一番下につける
で、足を広げる。
他の人に押してもらうとかもあり!
是非やってみて 新体操歴7年目さん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2018年4月21日 -
こうするのが1番! 前後開脚ってスプリッツのことですね!
毎日少しでも柔軟するのが1番です!
股関節をしっかり伸ばすために、後ろ脚の膝の向き、骨盤がたっていて、おへそが前足の方を向いていることが大事ですよ!
正しい姿勢で、お稽古しないと、なかなか柔軟性は上がりません
しかも、怪我しちゃいます!
膝の位置を注意して、バーにぶら下がってやるとか、床に手をついてやるとか・・・
ポジションを崩さないでやってくださいね〜〜!
とのことです(引用)
私も腰を柔らかくする練習してます!お互い頑張りましょ!
($・・)/~~~バイバイ☆彡 ピーナッツさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2018年4月20日
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