痩せるには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せるには？ 私は、今現在陸上部に入っています。
そこで問題なのが、体重が増え続けていることです。
原因は、
・糖質や脂質のとりすぎ
です。絶対。
何度かダイエットを試してみたんです。でも、やっぱり大好きなおせんべいや、白いご飯はやめられません。
お母さんによると、ご飯や、お菓子を食べないで、タンパク質を多く含むお肉やお魚を中心に食べたほうが、脂肪を減らし、筋肉がつくので、いいらしいです。(運動している人限定)
でも、私はお肉などを食べずに、ご飯をいっぱい食べちゃいます。私は陸上の中のさらに長距離選手なので、体は軽くしておかなきゃいけません。もうすぐ大会だし。
どうやったら痩せられますか？
長文失礼しました。 わかばさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年4月20日みんなの答え：4件

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よし！そうなら！ 食べたあとはもうこれ以上食べないように、、、歯磨きをするといいよ！そうすると食べたくなくなったり、スッキリするよ！これは効果が
あると思う！それか、漫画や、テレビなどの熱中することとか、他のことを考えるのがいいかも！
耳の出っ張ったところを押すと食欲が抑えられるらしいよ！
ぜひためしてみてね！ めいめいさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月21日
一時的のダイエットならわかります 私も身体測定の日前日に試したことがあります
お風呂ダイエット！１、２ｋｇは落とせると思います
まず、髪の毛とか体を最初に洗っちゃってそのあと
お風呂に４、5分つかります。
そして４、５分たったら湯船から一回出て４、５分休む
を繰り返していると少しはやせられると思います。
一時的なダイエットですみません
でも大会前日とかで使えると思うので！リラックス効果も期待？
頑張ってください！ みつさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月21日
痩せるには… お母さんのいう通りに、ご飯ではなく、肉や魚を食べた方がいいですよ
あと、体重が増えているのは、筋肉がついている証拠です。
わかばちゃんの体型をみたことがないので、これ以上言えませんが… 小悪魔さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月21日
本気なのか？
私が成功したダイエット法を紹介するよ。
１、白いご飯の量を減らす。
２、朝ごはんは絶対に食べる。
３、お菓子など、甘いものを食べない。
４、野菜中心の食事にする。

これだけやって私は痩せました。
しかも、私は帰宅部です。

あなたも絶対に痩せられるはず。
本気で痩せたいならやってみて。
お母さんの協力も必要だけどね。もし、お腹がすいたらスライスチーズを一枚だけ食べてみて。あと、氷とか。

がんばってください。陸上も頑張って。 あやさん（北海道・18さい）からの答え
とうこう日：2018年4月21日

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相談タイトル：「痩せるには？」