体力づくり：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力づくり こんにちは！
イチゴラテです！
中1にもなっていまだに体力がない私…。
そんな私に家でできる体力づくりを教えてください！
体力づくりのメニューでもいいです！
回答するお方は必ず１つでもいいから教えてください！
本当に困ってます…。
イチゴラテさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年4月21日みんなの答え：1件

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こつこつやろう！ こんにちは！アーリャです。
私は毎日部活での５分ランニング、５分全力で走る
にくわえ、朝も友達とランニングを始めました。
最初は無理せず、家で腹筋、腕立てをやってみるのもいいかもしれません。
私も体力がなかったのですが、それをやった結果、

シャトルラン３８～６７
１キロ走５分４８～４分３２

になりました。
あせらず、コツコツ頑張ってください。 アーリャさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月22日

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