細くなりたい…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

細くなりたい… 来月宿泊学習があります。その時までに、お腹をへっこましたいです！すぐにお腹をへっこます方法教えてください！
（ほんとに悩んでます、辛口やめてください） くりーさん（沖縄・12さい）からの相談
とうこう日：2018年4月22日みんなの答え：2件

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これやったら１キロやせた！！！ 寝る前の２０分前に寝ころびながらお腹をへこませるだけ、寝る前じゃ無くても全然(●｀･ω･)ゞ＜ok！へこましてる間は何をしててもok！！本を読んだりYOUTUBE を見るのもあり、半身浴もいいらしいけど、俺は風呂が嫌いだからおすすめしない（笑） ユカムーさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月23日
私もです～！【説明が長文】 BLOUSON咲です。

私がオススメするのは、特にコレです！！【ここからタメ口】
☆体育の授業で腹筋を頑張る！☆
→準備体操や補強などで腹筋のメニューがあれば、出来るだけいけるところまで頑張ってみて！
もっとやりたい・やる機会がないなら家でやるのもいいかも！

～やり方～
1.自分は仰向けで横になる。
2.もう１人の人が自分の脇の辺りに足を置いてまたぐ（相手は自分の足側を向く）。自分は相手の足首辺りを掴む。
3.自分は両足をあげ、相手に掴んでもらったら、相手は前・左右の方向にランダムで優しく放り出してあげる。
〈注意〉
自分は、膝を曲げないようにして、足をなるべく床に近い所まで下ろす。足と足はくっつける。
4.自分は、相手の手めがけて行きと同じ方向で足を戻す。
5.ランダムで１０回往復やったら、相手と交代する。今度は自分と相手の場所と立場が逆になる。

この流れで腹筋のトレーニングをして、次の日筋肉痛になっていれば頑張った証拠だと思うよ！
継続が大事なので、くりーちゃんさんも一緒に頑張って行こーね！

じゃ、またね～
さんじゅーごおく笑

BLOUSON咲さん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月23日

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相談タイトル：「細くなりたい…」