早くねたい!
こんにちは
初投稿です
最近、20分ぐらいたっても寝付けないことがあります
5分ぐらいで寝れる方法ってありますか? このピーさん(兵庫・11さい)からの相談
とうこう日:2018年4月24日みんなの答え:8件
初投稿です
最近、20分ぐらいたっても寝付けないことがあります
5分ぐらいで寝れる方法ってありますか? このピーさん(兵庫・11さい)からの相談
とうこう日:2018年4月24日みんなの答え:8件
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私も 私もたまにだけど、20分ぐらい
眠れないことがあるよ〜
眠れる方法は、頭の中で
何も考えずにすると、
眠れるときがあるんだって!
いちごミルクパンさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
寝る前に、 スマホとかパソコンの明るい画面を
見ると寝つきが悪くなります
就寝前は部屋を暗くするとか、
効果ありそうですね! だいだいいろさん(千葉・12さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
うちは寝れない時これで寝るよー 寝れない時「寝なきゃいけない」と思ってしまっていたらなかなか寝れないから「寝ちゃいけない」「寝ないようにしよう」と思うと寝れるんじゃない?うちはそれで寝れたよ〜 くろさんさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
寝たいのなら 眠れるBGMを聴けばいつの間に寝て... アルパカさん(東京・13さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
同じです 私もです
昨日なんか1時間はかかりました。
ひどい場合は病気もあり得るみたいです。
私は今診察で大きめの病院に通っています。
昼、日光に当たると夜眠くなるそうですよ。 ルルカさん(宮崎・10さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
妄想 妄想する。 海風さん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
はーい こんにちは〜
この前はすっごく暑くて寝付けなかった…っていうのは別の話か
もしかしたら質の良い睡眠とごっちゃになってるかもしれません
・寝る1時間前くらいからはテレビやゲーム、スマホなどのブルーライト?は見ないこと!
・これまた1時間前くらいからは照明を少し暗めにすること!
(多分リビングにいると思うのでちょっと難しいかも…)
・私の場合ですが、読書をしているとすぐに寝付けるよ!
・目をつぶって息に意識を集中させる
・羊を数えるw
とかです! さやのんさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日 -
うーん… 布団に入ってすぐに目をつぶる…とかですか?
あと、早めに布団に入るとか… bananaさん(千葉・10さい)からの答え
とうこう日:2018年4月24日
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