早くねたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も私もたまにだけど、20分ぐらい
眠れないことがあるよ～

眠れる方法は、頭の中で
何も考えずにすると、
眠れるときがあるんだって！

いちごミルクパンさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
寝る前に、 スマホとかパソコンの明るい画面を
見ると寝つきが悪くなります

就寝前は部屋を暗くするとか、
効果ありそうですね！ だいだいいろさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
うちは寝れない時これで寝るよー 寝れない時「寝なきゃいけない」と思ってしまっていたらなかなか寝れないから「寝ちゃいけない」「寝ないようにしよう」と思うと寝れるんじゃない？うちはそれで寝れたよ～ くろさんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
寝たいのなら 眠れるBGMを聴けばいつの間に寝て... アルパカさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
同じです 私もです
昨日なんか1時間はかかりました。
ひどい場合は病気もあり得るみたいです。
私は今診察で大きめの病院に通っています。
昼、日光に当たると夜眠くなるそうですよ。 ルルカさん（宮崎・10さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
妄想妄想する。 海風さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
はーい こんにちは～

この前はすっごく暑くて寝付けなかった…っていうのは別の話か

もしかしたら質の良い睡眠とごっちゃになってるかもしれません
・寝る1時間前くらいからはテレビやゲーム、スマホなどのブルーライト？は見ないこと！
・これまた1時間前くらいからは照明を少し暗めにすること！
(多分リビングにいると思うのでちょっと難しいかも…)
・私の場合ですが、読書をしているとすぐに寝付けるよ！
・目をつぶって息に意識を集中させる
・羊を数えるw

とかです！ さやのんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日
うーん… 布団に入ってすぐに目をつぶる…とかですか？
あと、早めに布団に入るとか… bananaさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2018年4月24日

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相談タイトル：「早くねたい！」