どうしたらいいの？
私は、夜寝れません。10時半に布団に入り、結局寝るのは、深夜1時頃です。そのくせに朝は起きられません。親にも訴えましたが、「目をつぶってれば寝れる。朝だって起きる気がないから起きられないんだ。」と言われます。いつも、布団に入ったら目はつぶっているし、朝も起きようとしています。でも、寝れないし、起きれません。どうしたらよいですか。
NEWSマッスーLOVEさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2018年5月13日みんなの答え：4件
とうこう日：2018年5月13日みんなの答え：4件
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良く眠れる方法教えます!! はじめまして月読です
大丈夫です。実際試してめっちゃ良かったやり方です。寝る前試してください！
1 両手をこすりあわせて温める
2 眉毛の上をマッサージする(5秒)
3 耳の上をマッサージ(5秒)
これで大丈夫だと思います♪ 月読さん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2018年5月17日 -
だよね、、、 私も、毎日ではないけど、明日は何かの舞台があるとか、明日はイベントとか、そういう日は緊張して寝れないことが多いです、、、。
寝れないと思うとさらに寝られなくなるので、1度なんにも考えずに、寝てみてはどうですか？？
プレッシャーを感じると寝にくくなるので、リラックスして、寝てみてください！ かなさん（沖縄・15さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日 -
あのね 寝る前にスマホの画面とかテレビとか見てると寝れないらしいよ！
これはホント！
うちも就寝前のスマホやめたら寝れるようになった！あと、いっぱい運動した日もよく寝れるかな
りりあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日 -
私も同じです 私も、10時頃に布団に入って、11時から1時の間に、寝ます。
朝起きられないなら、イライラ目覚ましと言うアプリがあるので、試してみてください。
ホワイト あやぽんずさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日
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