便秘…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

便秘… 恥ずかしい事なのですが…私は便秘が続いて、あと少しで便が出なくなって1週間たちます。お腹が痛いとかは全くないんですが、お腹が張っている感じがします…出口で固まって全く出てきてくれません…いつになったら出るんだろうと不安でたまりません。便秘にいいツボなどあったら教えて下さい。 みみさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年5月17日みんなの答え：3件

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同感！ 私も、便秘症です。お腹が張ってる感じがあるんやね・・・。解消法を教えるね！

1、仰向けになって寝る
2、お腹がどれくらい張ってるか確認する
3、張ってる部分は、少し強めに押す
4、固い部分が、段々柔らかくなってきたら、みぞおち辺りから強めになでる
5、正座をした状態でそのまま体を後ろに倒し、お腹をよく伸ばす
この5つの事をしたらいいよ。呼吸しながらした方がもっと効果あり！ なかしー！さん（福岡・16さい）からの答え
とうこう日：2018年5月29日
便秘辛いですよね！ こんにちは！

自分も、便秘に悩んでいました。

1 ヨーグルト、チーズをたべる。

2 黒にんにくをたべる。

3 両方の足の裏をマッサージ（親指で全体を押す）する。

4 ごぼう、イモ類、ニンジン、キャベツ、トマト、バナナをとりましょう。

ニンジンジュース、トマトジュース、などもいいです。

5 ココア、玄米茶、ごぼう茶、リンゴジュースもいいです。

6 甘酒、リンゴ酢、黒酢もいいです。

便秘、よくなりますように！

ムウミサさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2018年5月18日
それなら 時計回りにお腹をなぜたり、水分を沢山とるといいよ。便秘にならないために朝にコップ1杯の水を飲むとお通じが良くなるよ ベリーベリーさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2018年5月18日

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