JCの女の子の腹筋：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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部活で、、、 私はバスケ部に入っていて毎日腹筋200回、背筋100回腕立て100回、足上げ腹筋200回をやっているせいか結構バキバキに割れてます。他の部員も6個とか8個に割れていますよ！ takoさん（秋田・13さい）からの答え
とうこう日：2023年5月20日
私も腹筋バキバキ 中学3年の女子です！
私はサッカーをしていて、腹筋がバキバキです。
今の彼氏も、初Hの時に腹筋がバキバキでした！特に筋トレなどはしていなく体幹で腹筋をつけました。 ぽぽんさん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2021年9月3日
中学1年生です。 女子ソフトテニス部やばいです。毎日学校で腹筋500回背筋1000回腕立て500回です。家で宿題として学校でやる分×3だから、1500かい、3000回、1500回ですね。雨の日はひたすら筋トレです。例えば家でやる分×5がノルマです。腹筋バキバキです。 おーさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月30日
やんわり…？w 中2です。
私は硬式テニス班に入っています。
日にもよりますが、腹筋背筋50回ずつですかね…？
あと、足を60度体を30度上げて30秒キープ×2セットや、2人2組になって片方が寝っ転がってもう1人の足首を掴んで足を伸ばして地面につかない程度に上げ下げするのを20回をやったりします。
あとは、口では説明できないようなトレーニングを沢山やっていますが、腹筋を使うのはこれくらいです。
私はこれプラス毎日腹筋50回をやってます(自主トレです)
まぁ、JCで腹筋割れてる人はあんまりいないのではないでしょうか？ 緑(名前では無い)さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月7日
んんん…やんわりかなぁ？ 私は女バレの一年です!
先輩たちも、腹筋われてる人多いです…。
部活では、外周が一周と少ない代わりに、その直後縄跳びやってます。これが学校では名物で、前後ろ各500回ずつ、にじゅうとび連続30回が終わったら、はやぶさに挑戦…ってところでしょうか…。
雨の日、ミーティングの後などは、腹筋、背筋、腕立て各20回ずつやって、それが5セットくらい?
とりあえず言える事は、ダイエット＝腹筋って事じゃない…みたいな？あんまりやると、免疫力下がって風邪になりやすいから、気をつけて下さい!
長文失礼しました。 すーさんさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月5日
わたしは… 私は、JCではありませんがチアダンスをしているので
腹筋は縦割れだけしています。
ようはシックスッパッドの周りです。

チアの筋トレ方法を教えます！
① 仰向けで寝る。
②足を90度に立てる。
③床につかない程度にすばやく下ろす。
④足を戻す。
③～④を繰り返す。

この動作を１日30～60回やります。
休憩を入れてもOK!です！
また、③をだれかに押してもらえるとさらに効果があります！
左右にも足を下ろすといいですよ！
長文すいませんでした… ゆりっぺさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月5日

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相談タイトル：「JCの女の子の腹筋」