陸上の大会！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

陸上の大会！ どーもでモードゆっぺーです！

今頃ですが、陸上部に入部しました。今度、地区大会に出場しますが、
練習や本番前などいろいろ質問があります。

１、練習の時は全く調子が上がりません。本番に強いというか・・・練習の時も力を絞って走るためには？

２、ふろ上がりにストレッチをしていますか？

３、本番何分前に昼食を食べますか？（午後の試合）

４、ルーティーンってありますか？ちょっと多いと思いますが、回答お願いします！
ゆっぺー！さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年6月14日みんなの答え：2件

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ok! 私も陸上部で走幅跳をしています！
答えれる限り答えます！
1...大会の1週間前に走り込んだりしてませんか？1週間前は調整期間で跳躍だったら跳ばないで助走だけしてバネを貯めたりしてます。短距離だったらいつもより短い距離を少なめに1本1本力を出して走ります。中長距離は長い距離は走らず、短い距離を走ります。投擲はすみません！分かりませんが…あとはストレッチとか大会のイメージを持つことだったりをすると良いと思います。
2...走り込みとかした時やきつかった練習の時はしますね。毎日やってもいいと思います。
3...大体2時に競技だったら、早めの11時くらい？食べるとしてもおにぎり1個とかゼリーとかガッツリは食べないですね。競技が終わってからしっかり食べることが多いと思います。
4..ルーティーンというのか分からないですが、競技直前は歩いて気持ちを落ち着かせて自分だけの時間を作ると上手くいきます！自分だけのルーティーンを見つけると力がだせます！
地区大会頑張ってください！ kstn☆さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月16日
わたしは！ こんにちは！中2陸上部女子です！
答えますね！
1.私は短距離（主に200mと低学年
4×100リレー）なので、練習では
全力と言われない限り、80％ぐらいで走っています！
2.室内練習の後など、脚が痛いときは、しています！
3.私は、5月の最後にあった中体連の時は、午前に200m、午後にリレーがあったので、しっかりお弁当
食べませんでした。カロリーメイトやゼリーを食べる程度でした！
4.私のルーティンーは、大好きな先輩（陸上部部長）から貰った手紙を読むことと先輩本人から、エールをもらうことです！中体連では、私達リレーが県大会に出場できたので、ご褒美にデートしてもらえることになりました！お互い頑張りましょう！
陸部女子さん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月16日

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相談タイトル：「陸上の大会！」