体力がない.....：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力がない..... バスケ部に入ってる中学２年生です。
実は2年の部員の中で、私が1番持久力がないんです。いつもの練習でも、1つのメニューが終わった後、周りのみんなはまだ余裕がありそうなのに、私だけ息が切れている状態で、すごく辛いです。
あと少しで夏休みで、練習もキツくなってくると思います。
家でもできる持久力の付け方あったら教えてください(>人<;)
とびっこさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2018年6月27日みんなの答え：1件

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自衛隊式体力トレーニング 自衛官を目指している者です。自衛隊体力トレーニングを教えます。
腕立て１日10回程度(10回が慣れたら５回づつ増やす)顎が床について１回とカウントして下さい。
その直後にご飯を食べて栄養補給してください。そして、その日
はしっかり休むこと。
２分間で50回できるようにしましょう。あと、くじけそうになったら『レンジャー』と心の中で叫んでみてください
勇気が湧いてきます。
頑張ってください！ R さん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2019年6月6日

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