食べ過ぎについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食べ過ぎについて 私はいつも食べ過ぎてしまいます朝はご飯2杯フルグラ一杯給食は普通夜はご飯2杯これは食べ過ぎですか成長期だからどんなに食べても良いですか回答お願いします あんさん（栃木・12さい）からの相談
とうこう日：2018年6月27日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

問題なし。おかずもしっかり食べて、運動を 間食していなければ、ごはん2杯ずつはそんなに多くはないと思いますよ。この歳だとおなかが空きますよね。

ただ、運動しないと当然太るので、頑張って身体を動かしましょう。この歳なら身長はどんどん伸びているはずなので、定期的に「BMI」と「体脂肪率」を測ってください（※このキーワードの意味はご自分で調べてください）。女子中学生なら、BMIは20～24、体脂肪率は20～30%が一応の目安です。

それと、ごはんだけでなく、おかずもきちんと食べていますか？ごはん（糖質）だけでなくタンパク質（肉、魚、大豆製品）もしっかり摂りましょう。タンパク質を体内で燃やして糖質を作ることはできますが、その逆はヒトの体ではできないので、タンパク質が不足すると「体重は重いのに足腰の力が弱い」という状態になって、最悪の場合、歳をとったときに膝を傷めて歩けなくなってしまいます。

そうならないように、しっかり食べたらしっかり運動してくださいね！ 浩太郎さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年7月1日
大丈夫 私は、あんまり食べられない体質でベーコン半分でもお腹いっぱいになるんですが、人それぞれですよ 林檎さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月30日
食べても良いよ！でも… 別に食べても良いんだよ！
でも食べ過ぎはあんまりよくないな…
食べても運動してるんならだいじょぶよ！
でもしてないならしたほうがいいかも。
例えば体をねじったりするのを30回とか！ みささん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月28日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「食べ過ぎについて」