陸上部で・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

陸上部で・・・ 中学1年生のルナです。
私は陸上部に入っているのですが大会で全然勝てません。部活は週に7日あり、同じ部活の子はみんな勝っているのに自分だけ勝てません。種目は１５００です。自分では体力はある方だとおもっているのですが・・・
短距離に変えようかと思いましたが５０ｍ走が８秒台と遅いです。
どうしたらいいでしょうか？なにかいい練習法とかあったら教えてください。お願いします。 ルナさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2018年6月30日みんなの答え：5件

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私も陸上部！！ 100ｍ8秒台！？５０ｍが8秒台ですか！？
私は陸上部なら多分分かると思いますが、、、。全日本中学陸上略して全中の突破会の通信大会に出場しますが、追い風参考です。また自己ベストは100ｍ１３，９０秒も追い風３，７ｍで追い風参考では13秒台を出したことがありません。
私たちの学校は週5日です。雨なら音楽補強や階段ダッシュ、10分jogをしています。100人近く部員がいますが、先輩方アドバイスをたくさんくれます。晴れた日は狭いグラウンドで陸上部、サッカー部、野球部と3つの部活が同じ場所で練習をしています。そこでは、ながしなどをしています。私が好きなのはエンドレスリレーです。
偉そうになりますが、てか種目１５００ｍなら５０ｍ8秒台は普通ですよ！私は１００ｍや２００ｍの短距離で５０ｍ７，5秒ですもん。１５００ｍ頑張ってください！！
私たちがやっている練習メニューおすすめです。はやくなります。
これから頑張ってください！！！！！！！！！！！！！！！ ドナルドさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月1日
走る僕はお風呂に入る時椅子に座らずにやると少し足が強くなります

走るときに輪ゴムをつけるといいそうですよ www.さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月1日
自主練あるのみ！ 中三の陸上部で1500を走ってる者です。
私もはじめは5分もきれず、部活でも1番遅かったです。

体力が少ないと感じるなら部活以外でも1日30分くらい走って見てはどうでしょうか？ちょっとキツいペースくらいがちょうどいいと思います。
できたら走り方(腕振り、首、足の回転、手と足の連動)など考えながら走りましょう。
また、筋トレも大事です。長距離を走る場合は腕立てや腹筋をしましょう。体幹トレーニングもしましょう。

私は上のことをやったこともあって、タイムが上がり、2年生の頃には県大会に出場することもできました。

まだ質問者さんは1年生なので努力しだいでいくらでも速くなれます。なので種目を変えるにはまだ、早いと思います。
自主練ははじめはきついかも知れませんが、慣れればなんてことありません。
是非頑張ってください！ 皇帝ペンギンさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月1日
頑張れ！ わたしの場合ね、、、
とにかく慣れることよ！毎日何キロか走ったりしてみて、とにかく持久力をつける！
それとね、深呼吸しながら走れば疲れにくいから、試してみてねー
頑張ってくださいね！ マリリリースさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月1日
あの～…
オススメはトレーニングをするといいです
頑張って！！！！！！！ ひかるさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2018年7月1日

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