考えると心拍数が上がるんです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

考えると心拍数が上がるんです 私は最近部活の事を考えると心拍数が上がって気持ちが悪くなります。吹奏楽部です。合奏の時は手汗が止まらなくて震えます。怖くて怖くてたまりません。どうしたら良いですか？ 心拍数さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年7月7日みんなの答え：4件

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それは それは人間が生物学的に脅威を持った時の反応です。今すぐ部活をやめましょう。 きょーこさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月10日
分かります！ その気持ちすごく分かります。
私も吹奏楽部でフルート3年です。

私はあがり症で､ソロがある度に上手く息ができなくなって手足が震えて心拍数が上がります。

それが本当に辛くなって､今はお休みしています。
心拍数さんも､その事が重荷になって大きなストレスを抱えてる事になってるなら無理をしないのが1番だと思います。
私のように､少し冷静になってその場から離れるという選択もありだと思います。(それなりの覚悟はいりますが笑)

怖いなら逃げても良いと思います。
逃げることは弱いことではないと私は思ってます。

花恋さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月8日
わたしも！ わたしは今高校生ですが、中学生の時は吹奏楽部でした！
わたしはすごいあがり症で、心拍数ちゃんと同じように合奏になるとすごいドキドキして、体もすごく震えていました。

合奏の前に頭を回したり、手を開いたり閉じたりすると少し良くなりますよ！
あとは友達と喋ったり、大丈夫！って自分に言い聞かせたりするといいです！

せっかく入った部活だし、ぜひ楽しんだほうがいいですよ！
頑張ってください！

花鈴さん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2018年7月8日
楽しいことを！ 緊張してるのかな？
怖いのかな？
興奮してるのかな？

まずは、部活のことより、楽しいことを考えてみて！
心拍数はあまり上がらないと思う！
気持ちがだんだん安らかになっていくよ！

そのまま部活のこと考えずに、楽譜とか見れば
大丈夫だと思う！

頑張ってください！ かんとりーまぁむ＃ニコ厨さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年7月8日

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相談タイトル：「考えると心拍数が上がるんです」