些細なことでイライラ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

些細なことでイライラ 私は些細なことでイライラします。
ゲームがクリアできなかったり弟が勝手に部屋に入ってきたりするだけで
すぐイライラします。イライラするのは好きじゃないです。
どうしたらイライラしませんか？ 里奈さん（岩手・13さい）からの相談
とうこう日：2018年7月7日みんなの答え：3件

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その気持ちよく分かります。解決法↓ 私もそういう時期があったので、その気持ちよく分かります…。

解決法ですが、

まずはイライラしている自分を許しましょう。
「イライラししてもいいんだよ」って自分に対して言ってあげましょう。

次に、一人のできるだけ静かで落ち着ける場所で、目を閉じて深呼吸しましょう。その間、呼吸を意識するようにしてください。しばらく続けましょう。

深呼吸をしたら、どうしてイライラしたのか考えてみましょう。
『ゲームがクリアできないのが嫌だったからイライラした』など。
そうすると、「実はイライラする必要はなかったんじゃないか」と思えてきます。
そう思った瞬間にイライラした気持ちは消えていきます。

ぜひやってみてくださいね。 ココさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月8日
ストレス解消 息を止めるとイライラしないって、テレビでやってたよ！
やってみると、結構効くよ！
ストレスは、いいことないし、イライラしなくなるといいね！ ゆりあさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月8日
気分転換！ イライラするの分かるよ。
そういうときは、気分転換するのがおすすめ！音楽聴くとか、綺麗な風景写真眺めるとか、妄想とかね＾＾
あと、何秒間か心を無にして、深呼吸するのもいいらしい！
ぜひ実践してみてね♪ りなっふるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月8日

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相談タイトル：「些細なことでイライラ」