足がつる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

足がつる こんにちは、苺姫です（昔の夢は「お姫様」で、苺が好きだから）。
早速ですが、相談です。
私は、足がつりやすくて、寝ているときにふと目が覚めるとちょくちょくこむら返りを起こしてしまってとても痛いです。数日前にもプールの授業中に水の中で足がつってしまい、死ぬかと思いました…。幸い先生が気づいてくださったので助かりましたが…。
足がつりにくくなる方法やつってしまったときに早く治す方法があれば、ぜひ教えてください！！！お願いします。 苺姫さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2018年7月14日みんなの答え：6件

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痛いよね～ 足をつるのは、脱水症状の前兆だと聞いたことがあります！なので、しっかり水分をとってください！ストレッチも大切です！ リンゴさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月21日
私も同じ こんにちは(^O^)／ツルです！
実は私も足がつりやすい方なんですよね。
寝てる時に片足がとってもつってしまい、いつもは、母親がつった方の足を揉んでくれます！
なので、いつもの私の対策法は、つった時に足を揉むと言うことです。参考になれば光栄です！ ツルさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日
私も私もそうです！
なんか調べたら、マグネシウムとかをとるといいらしいです。
でも、私の場合は
鉄分不足っぽいので鉄分をとってます！
立ちくらみや、お風呂入るとすぐ気持ち悪くなるとかありませんか？
そうしたらたぶん鉄分不足です！
良くなるといいですね！ にゃんこさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月15日
それって… 成長期だからじゃないんですか？

私も夜起きてつったことが何回かあります

そしたらどんどん背が伸びて…ww

プールで足をつるのは運動不足と聞いた
ことがありますよ！ みをんさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月15日
同じ！！ それな超分かるわー。歩いてたらゴキってなったり、、地味に痛いし。お共いガンバろー
マロンさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年7月14日
うんと まず、足をつりにくくする方法は、ストレッチとかをこまめにやることと、足がつるときは水分が足りないと聞いたことがあるので、水分もこまめにとった方がいいと思います。
次に、早く治す方法は、足をしっかりのばすことです。寝っ転がり、友達に足を持ってもらった後、足をのばしながら、足首を曲げるといいですよ。

ぜひ、参考に カプセルトイさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月14日

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相談タイトル：「足がつる」