ヤバイ!？太りすぎ!？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ヤバイ!？太りすぎ!？ この間内科健診の結果の紙がきて肥満児童だから一度病院で検査を受けろ、といった内容が書かれていました。自分が周りの人より太っているのはわかっていたけど実際にそういったことを言われるとショックです。ちなみに私は、身長152センチ体重55キロです
そこで相談なのですが、夏休み中に検査にいくのでそれまでに痩せようと思います。平均まで落とすのは無理かもしれませんが、なるべく落としたいです。効率の良いダイエット方はないでしょうか？

一応なのですが、私は中２の吹奏楽部で週一回ダンスのレッスンにも行っています。普段家に帰ると七時半頃で月曜日から土曜日は部活です。
好き嫌いが多くご飯はあまり食べませんが、恐らくお菓子の食べ過ぎで太りました。

以上です。たくさんの解答をお待ちしています。 いちかさん（宮城・13さい）からの相談
とうこう日：2018年7月15日みんなの答え：6件

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運動！ 運動をよくする！
間食は控えめだけど無くさない200キロカロリーまで！なるべくご飯は減らさない！
あと、急なダイエットは胸が小さくなるらしいよ 緋奈さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日
やっぱ 毎朝ランニングとかやったら？？？
まふまふそらる天月さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日
めっちゃ効くよ！ お風呂に長時間入ったりランニングを長時間やったりすると痩せるよ！
大変かもしれないけど、頑張ってね！
応援してるよ かっちゃんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日
たんぱく質！ おやつの代わりにチーズとか魚肉ソーセージとかのたんぱく質を食べるといいよ！たんぱく質は糖質が少ないからほとんど太らないよ。あと普段から沢山たんぱく質を摂取する事を心がけると筋肉が程よくついて代謝がよくなるよ！私はそれで肥満から普通になれたんだ。正直運動は私はあんまり効果がなかったよ。やらないよりはいいかもしれないけれど。
とにかくたんぱく質！ ふぇありぃ☆さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日
がんばれー！ とりあえず間食はSTOP！
でもご飯は減らすとだめだよ！
運動をしてみるのも手かも！
ランニング、筋トレ…… 食べ過ぎたときはとくにおすすめかな！

いちかちゃん！ファイト(p｀･ω･´q)
応援してるね！ ふ。さん（秋田・15さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日
無理しなくて大丈夫 まず、お菓子の量を減らしていったらいいと思う！
少しつづだよ！

時間があったら運動したら痩せると思うよ

とにかく間食は、やめた方がいいと思う あいり子さん（福井・12さい）からの答え
とうこう日：2018年7月16日

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相談タイトル：「ヤバイ!？太りすぎ!？」