陸上部の人！教えてください!長文注意ですっ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

陸上部の人！教えてください!長文注意ですっ 今中2の陸上部です！足が速くなりたいです
でも、私はピアノや塾がとことんあり、頑張りたい夏休みですが、結構部活を休まなくてはなりません。
家でできる自主トレ、なんでも教えてください

あと、ふだんの部活の基本ドリルやミニハードル走、などの
速くなるために気を付けること教えてください

それと、大会や記録会は緊張して全力が出せないタイプです

皆さんはどのように全力を出しきりますか？

今年はリレー選手に選ばれたいです

何かアドバイスお願いします

できるだけたくさん、教えていただけると嬉しいです

最後にこの質問を読んでくださっている陸上部の皆さん、自己新目指してお互い頑張りましょう こむぎさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年7月17日みんなの答え：3件

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参考になれば！ 県で入賞は何度かさせていただいてる者です。
私は夏休み中は5時半頃から6時半位までにかけて自主トレを外でしてます！
夏なので比較的明るいので安全だとは思います！
朝練でしているのは軽いアップ(動き作りや流しなど)のあとすぐにトップスピードに持っていく練習をしています！
動き作りは自分があまり出来ていないと思うところを重視しています！
筋トレだと、私は2つ上の姉を肩車してスクワットをしたり、足振り腹筋をしたり、プランクなどで体幹鍛えてます！
走る時に意識していることは脚を遠くに運ぶことです。遠くに運んだ脚に上半身を乗せるイメージで捌くのがいいらしいです！
大会で全力を出す為にしていることは、まずアップをどれだけ動けば自分がベストな状態が出るかを知った上で行うことです！
それは日々の練習で掴んでいきましょう！
緊張は私もとてもしますが自分なら出来る！そう言い聞かせて頬を叩いてます笑
あと、リレーメンバーの事ですがリレーとなるとバトンパスが鍵を握る事になるのであまり部活に参加出来ていないと難しいかも知れません←辛口ごめんなさい汗
大変だとは思いますが頑張ってください！ 陸上少女さん（愛媛・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月26日
かっこいいですね! 年下からすいません!私は長距離専門なんですが、こむぎ先輩と同じで、緊張するタイプです…
私は、脳内にテンポいい曲流してます！じょいふるや世界はあなたの色になるが好きです！ ワサビさん（大分・11さい）からの答え
とうこう日：2018年7月19日
陸上部 陸部です！私は800㍍1500㍍ちゅうしんですが。
試合のときめっちゃ緊張するから深呼吸を何度もして一位になった自分を想像して走ります。結構いいかんじ。
短距離はよくわからないけど体幹を鍛えたり基本ドリルやるのがいいと思います
ちなみに中2！！！ みかんさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月18日

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