陸上部について教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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陸部2年です！ 私の学校の部活は、女子が1、2年しかいなくて6人しかいないので男子とメニューは一緒です！（種目練習もあるので、私が一応リーダーをしている短距離のメニューを教えます！）1.ジョグ2周2.体操3.ジョグ4周4.ラダー5.ドリル6.流し7.スタートダッシュ8.ハードル走9.流し10.ダウンって感じです！
見ずらくてごめんなさい(><) 陸部魚民さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月29日
私の学校はこんな感じかな？？ ジョギング1キロ
基本ドリル
ハードルドリル
流しシューズ2本
スパイク2本
種目練習
逆ダッシュ (日による)
ダウン
とかかなー？ みおさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月25日
学校によって全然違ってくるかな タイトルにもある通り学校によってほんとに違う!!

うちのところは

グラウンド2周
体操
腹筋などの筋トレ3セット
縄跳び(前向き100回、20ｍ前向き、2重跳び、駆け足×2)
ハードルで足を動かすようにする動き
メディシン20回
流し3~5本
これがアップ、ここから短距離、中、長に分かれる。自分は短距離だから
メディシン補強、SD,専門、(メニューによって変わる)

150か200か50ｍ5本走ってダウン

って感じかな

うさぎさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月20日
こんな感じ~ 1.ランニング
2.アップ（ラダーとか）
3.ここから距離ごとに練習
（ちなみに私は中･長距離だからそれについて教えるね）
4.20分程ジョグ
5.ハードルドリル
6.200m、400m、600mの中からいくつかやる（大体が、200×2、400m×2）

こんな感じかなー Miiさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月20日
私の学校では… 私の学校でやってること
アップ
*柔軟体操→スプリント(何メートルかケンケンや、もも上げをやってからダッシュする)→流し(120メートルをダッシュ)→ラダー
本練習
*ショートインターバル
*スタブロ練習
*体幹、筋トレ
*走るフォームの練習
などなど日によってメニューも違い色々なことをやります！陸上部はキツイ時もありますけど、それをやり終えた時の達成感が癖になってとても楽しめますぜひ陸上部に入ってください！ つみきの友さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月19日
私の学校は あなたは男子ですよね?
私は女子で男子と別々なので男子のメニューを教えるよ♪(私、短距離じゃないし)
私の同級生の短距離やってる男子はほとんどスタートの練習をしてます。校庭の端から端まで走ります!終わったら腰にひもを巻いてタイヤを引きづりながらひたすら走ります。(やってみたけど結構重い)
あとは筋トレとかボール投げ?みたいなのしてました。4kgくらいのボールでした。ここら辺は走るときに体感がぶれないようにですかね。
このメニューはほとんど大会が近くなってきたらやるメニューです。
大会がないときは普通にみんな一緒に部活するみたいなかんじです。
男子は女子と違ってメニューが結構ハードです。（顧問の先生によって違いますが．．．）
と、まあ短距離はこんなかんじです!辛いですけど、いっぱい体力つくし、足も速くなるのでいいと思います!頑張って下さい!
長文失礼しました。 K-POPLOVEさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月19日

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相談タイトル：「陸上部について教えてください」