体力が…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力が… 中１です

タイトルのとうり、体力がありません！とくに夏は、暑いし…
部活とかでもすぐ息がきれたり、頭がいたくなったり…
一人だけ端っこで、休んでるのも嫌です！
遅れもとりたくないし…かといって無理すると、めまいがしてくるし…
少し走っただけで息が少しつらくなるんです。
なんか、体力がつく方法ありませんか？
たけさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年7月29日みんなの答え：4件

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私は… 私は、毎日4キロとか走りようよ！
まぁ、もともと体力ある方やったけど…
やけん、少しずつ距離を伸ばしていけば良いんじゃないかな！？
例えば…
（一日目）100㍍ダッシュε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
（2日目）200㍍ジョギングε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
（3日目）300㍍ジョギングε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
（4日目）400㍍ジョギングε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
（5日目）500㍍ジョギングε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
とか…徐々に伸ばしていって…最終的に2キロとかを、ゆっくりでいいから、止まらずに走れるようになろう！ 水野　優さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
バド部だけど体力がない。 私はバド部だけど体力がありません。生まれつきすぐ息切れしてしまう体質なので部活がしんどいです。夏は特にバテやすく水分をこまめにとらないとめまいがしたりします。体力をつけるためには毎日体を少しでも動かすことが大切だと思います！ キュウリさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月3日
体力お風呂上がりにストレッチ。ラジオ体操でもいいと思います。少しずつ無理しないで！ ひよぎさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年7月30日
\(^o^)/ はじめまして♪
最初は無理のない程度でジョギングをしたりなど少しずつ運動して体力をつけていくのはどうでしょうか？でも、あまり無理をせずにこまめに水分補給もしてくださいね(^_－)頑張ってください(^_^*) かおもじさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年7月30日

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