朝起きられません!
私は少し遠い中学に通っているので早く起きなきゃいけないのですが、いつも寝坊してしまいます。夏休みに入って寝るのが早くなってもやっぱり起きられません。
最近は目覚まし時計が鳴っていることにも気づかないです。(無意識に自分で止めてるらしいのですが…)今日も目標の1時間後に起きました。
どうやったら時間どおりに起きられますか? 虹色さん(東京・12さい)からの相談
とうこう日:2018年8月2日みんなの答え:2件
最近は目覚まし時計が鳴っていることにも気づかないです。(無意識に自分で止めてるらしいのですが…)今日も目標の1時間後に起きました。
どうやったら時間どおりに起きられますか? 虹色さん(東京・12さい)からの相談
とうこう日:2018年8月2日みんなの答え:2件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
@日光A二度寝しないB睡眠周期を把握 3点ほど。
@朝の目覚めには日光の影響もあります。できるだけ朝陽が顔に射し込む位置で寝てください。ベッドが窓から遠いよー、ということであれば、ご家族に手伝ってもらって部屋の中の配置換えをしてもいいと思います。
A朝の3時とか4時とかにトイレで目が覚める、ってことはありませんか?もしそんな中途半端な時間に起きたら、もう寝直すのは諦めて、起きていたほうがいいです。甘いミルクコーヒーがオススメです。(ウチの冷蔵庫には紙パック入りのものが常備してあります^^)
Bちょっと上級編。ヒトの睡眠ってのは、90分〜120分くらいの周期で「浅い眠り」と「深い眠り」とを繰り返しています。なので、起きるべき時刻がちょうど「浅い眠り」の時期になるように就寝時間を調整するとスッキリ起きられます。
問題は「1周期の正確な長さをどう測る?」で、まあ脳波を見れば一発なんですが、自分で調べるなら毎日、就寝時刻と起床時刻を記録しましょう。たとえばある日の数字が「22:45就寝・6:25起床」なら差引460分で、「92分×5回」か「115分×4回」のどちらかのはずです。1週間くらいのデータがあれば片方に絞り込めます。 浩太郎さん(東京・15さい)からの答え
とうこう日:2018年8月4日 -
だったら こんにちは!トロロでーす(^o^)
目標の時間に、アラームをセットしてるんでしよね??
それなら、目標の1時間前に、アラームをセットすればいいかもしれませんよ。
それか、スマホとか、持っているなら、何回もアラームを鳴らせるから、5分おきくらいに、鳴らしたらいいんじゃないかな??
朝、早く起きれるように頑張ってください!!
ファイトー!! トロロさん(山口・13さい)からの答え
とうこう日:2018年8月3日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- 親がLINE監視してくる、、08月16日
-
- お引っ越し08月16日
-
- 転部について08月16日
-
- 私が悪いですか?08月16日
-
- 高校を制服で決めるのって…08月17日
-
- 男の子って羨ましい08月16日
-
- ストレートネック08月17日
-
- 皆のすきな猫を教えてー!08月16日
-
- 太鼓の達人について教えて!08月17日
-
- 3歳年上の人を好きになってしまいました...08月16日
-
- 大人っぽくなりたい!08月17日
-
- 誰か教えてください!急ぎです!!!08月17日
-
- 友だちとおなじひとを好きになっちゃった08月16日
-
- その声は05月15日
-
- 人間関係、期待されるのが重荷です…08月17日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。