寝付く方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝付く方法 私は夜いつも寝付けません。
なので、インターネットをいじったり
してて、だいたい3時頃に寝ます。
朝はだいたい8時頃に起きます。
昼頃にものすごく眠くなって、
毎日昼寝します。だからまた夜
眠れません。
うまく寝付ける方法を
教えてください！ 漓南さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2018年8月7日みんなの答え：5件

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眠れる方法 人にもよるけど、寝る前に体温を低くすることで眠りやすくなります。なので、冷えたものを飲んだりして体の中から冷やしてあげると眠りやすくなりますよ。 ノアさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
参考になるかはわからないけど 年下から失礼します。
寝る前までスマホなどをいじっていると、ブルーライトの影響で余計に眠れなくなるらしいです。
私のおススメは、中古のつまらない100円くらい（内容と値段は関係ありません）の小説を買って読んでいれば自然に眠くなります（私の場合）。 >^_^<さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
リラックスすること。 参考にしてください～(・ω・)/
【★良質な睡眠にするために★】

・夜ご飯は夜７時までになるべく食べる。

・寝る前にスマホをしない。（マンガや本は眠気をさっそてくれます）

・なかなか寝られないときは、ホットミルクを飲む。
ハナサクイチゴ。さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
あります 眠りたいを言い続けるといいって友達が言ってた本当かわからんが
それか昼寝をやめるか‥
それが無理なら早起きするか。
ご参考までに(^_^) ピカチュウさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日
大丈夫！ 牛乳をゆっくーり飲むといいよ！
インターネットとかは、なるべく距離を置いて手の届かないところに置くといいと思う！
あと、私的には牛乳の件とお風呂を長く入ってるよー
あとは努力次第！
頑張れー
ゆいゆいゆいさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2018年8月8日

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相談タイトル：「寝付く方法」