寝付きが異常に悪い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝付きが異常に悪い タイトルまんまです。本当に、｢異常に｣なんです。
小さいころからそうでしたが、布団に入ってから寝付くのに、常に平均２時間以上かかります。月に数日は、4時間も寝られないこともあります。30分以内に寝られたのは、記憶の中では片手で足りるくらいです。
夜寝れないので朝も起きれなくて怒られます。でもコントロールできるものじゃありません。
どこかおかしいのでしょうか？病気が潜んでいたらと思うと怖いです。どうしたらすぐに寝られますか？ まふらーさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年8月9日みんなの答え：6件

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中３の《花日》です！ 私も寝付きが悪いです…
ずっと布団の中でゴロゴロしてます(笑)

早く寝付ける方法としては、
体をあたためることですかね…
今は夏なので効果は薄いと思いますが…

あ、病気では無いので安心して下さい！ 花日さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月16日
読むと眠くなるよ 私も寝付けない派です。

私の場合は、寝付けない時は難しい本を読むと眠くなります。

私的なおすすめは、『きまぐれ星のメモ (星新一・角川文庫)』です。
あまり難しい本ではありませんが、眠くなりやすいですよ。試してみてくださいね。 A型さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年8月10日
んーとねー。 病気ではないと思います。多分、寝れないと思うから、寝れないんじゃないかな。まふらーさんは、運動などしてますか？だいぶ前授業で習ったのですが、体が、疲れてないと、寝付けないらしいです（もし違ったらごめんなさい。）参考になれば嬉しいです。 ももさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月10日
私もです！ 私も寝つきが悪いです。なので、本を読んでから寝るようにしています。 りんりんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月10日
私も！ 私も異常に寝つきが悪くて、林間学校などお泊まりの行事があると周りはもうとっくに寝付いているのに私だけ眠れない経験をめっちゃしてきました。
しかも私は急に不眠症？になるので、朝日が昇る前の薄ら明るい空を何度見たことか…。(´-ω-`)
それから寝付いたとしても朝起きる時とても辛いよね。ほんと共感しかない。
でね、そんな私だけど最近少しだけどマシに寝付けるようになったんだ。
熟睡というよりは、最初のうちは寝たり起きたりなんだけど…。
どうしてるかっていうと、頭の中でひたすら数を数える！1，2，…ってね。200とかまで数えちゃう頃には、頭がぼんやりしてきてふっと居眠り状態になったりするの。そうこうしてるうちに寝て起きての間隔が狭まって眠れるって感じかな～。
ゆっくり数えるのがポイント！
効果あるかわからないけど試してみてね。 姫りんごさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2018年8月10日
よくある笑 私もよくあります笑ネットで調べたりしたんですけど、ストレスらしいです

何か辛いこととかありましたか。自分の好きなことや、体を動かしてみるのはどうかな

ホットミルクを寝る前に飲むのもいいらしいですよ＾＾ ききさん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月10日

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相談タイトル：「寝付きが異常に悪い」