ウエストが太い、、、？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ウエストが太い、、、？ 私は体重は普通なのにお腹が出ていてプヨプヨしているのでそれをどうしても直したいです！
この間で部活を引退しましたが、部活に入っているころからです。部活はほとんど毎日走るし、筋トレもします。
運動しても解消しないのはなぜでしょうか。ウエストは65とかあります
それって太いですよね、どうしたら筋肉を着けて、キュッとしたお腹になるのでしょうか。

学校行きたくないさん（神奈川・15さい）からの相談
とうこう日：2018年8月17日みんなの答え：3件

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同じーーーーーー！！！ ウエスト、私も65です。仲間がいて良かった！「一日15回腹筋したらいい」って本に書いてあったので、一時期それで腰回り引き締めてました。（今はサボってるけど）
ぜひやってみてね！ 夜桜。＠よるちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月12日
それなら(*⌒▽⌒*) タメ口でいくよ～簡単なのがあるから紹介するね！
・お風呂の中でお腹をツンツンマッサージ
・お風呂を出たら腹筋！起きたらからだをねじる感じの腹筋を12回（頑張れ～！）
そんな感じでーす！年下ながらごめんね
応援してるよ！ガンバ にゃにゃさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月19日
お任せください！ 体重が普通なら、お腹が出る原因は内臓がさがってきているからかもしれません。
内臓は常に重力で下に下がり続けていて、そのせいでお腹が出るのはごく普通のことなのですが姿勢が悪かったりすると更に下がったりします……。
解消法を紹介しますね！
①まず、逆立ちはできますか？壁につきながらでもいいので、１日20秒逆立ちしてみてください。この逆立ちによって内臓が元の位置に戻ってきます。
②姿勢は、後ろに手を組んでお辞儀したまま 5秒キープ！この時腕は曲げずに真っ直ぐ！これだけでだいぶ変わりますよ！

また、キュッとした引き締まったお腹を目指すためには、二種類の筋肉を鍛えます。
・腹直筋
お腹の真ん中の筋肉です。上体起こしなどで鍛えられます。ここを鍛えるとお腹がへこんで綺麗なスラッとしたお腹になります。
・腹斜筋
お腹の横の筋肉です。鍛え方は…うーん、説明しづらいですね…ちなみにここを鍛えるとくびれができます！

YouTubeに、鍛え方をのせている「ひなちゃんねる」という人の動画があります！私はこの人の動画のおかげでお腹へこみましたよー！よければ見てみて！ レイリーさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2018年8月18日

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相談タイトル：「ウエストが太い、、、？」