【助けて】全然夜眠れない！！！！
こんにちは。詩緒(しお)です。
私は夜全然眠れません。(;
私の家は7人家族でじぃじや、ばぁばもいるので夜は静かにしないといけません。
だから当然「眠くなる音楽」とか
そういうのはかけられません。
4-7-8呼吸法というのもしましたが眠れません。睡眠薬も買えません。
実は私は小さな病気をもっていて
それで運動をすることができないので
運動で疲れる→寝る
ということもできません。
夜、眠れないと「寝なきゃ、寝なきゃ…」と体に力が入り気づくと深夜12時になっていたりします。
この前、友達の家にお泊まりさせてもらった時、友達は10時位に寝たのに
私は全然眠れなくて深夜3時半に寝ました。全然寝れなくて驚きました。
もうほんっとーーーに早く寝たいんです！！！！なのに眠れません。。
誰か早く寝る方法を教えてください！！ しおさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年8月19日みんなの答え：13件
私は夜全然眠れません。(;
私の家は7人家族でじぃじや、ばぁばもいるので夜は静かにしないといけません。
だから当然「眠くなる音楽」とか
そういうのはかけられません。
4-7-8呼吸法というのもしましたが眠れません。睡眠薬も買えません。
実は私は小さな病気をもっていて
それで運動をすることができないので
運動で疲れる→寝る
ということもできません。
夜、眠れないと「寝なきゃ、寝なきゃ…」と体に力が入り気づくと深夜12時になっていたりします。
この前、友達の家にお泊まりさせてもらった時、友達は10時位に寝たのに
私は全然眠れなくて深夜3時半に寝ました。全然寝れなくて驚きました。
もうほんっとーーーに早く寝たいんです！！！！なのに眠れません。。
誰か早く寝る方法を教えてください！！ しおさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年8月19日みんなの答え：13件
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だったら… だったら、本を読んで、眠くしたり…それか、今日あったことを思い出したりします。(私は…） わかめさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2018年8月19日 -
私は ４－７－８じゃなくて、
３－５－７にしています。
ココロさん（山口・10さい）からの答え
とうこう日：2018年8月19日 -
三本立て ①寝る前に強い刺激のあるものを見ない。（テレビ、パソコン等）
②興奮しない。
③想像する。（明日ある事を想像する）
これが私からのアドバイスでーす！では、さよなら。 るなさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2018年8月19日
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