体力がない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力がない 私はバスケ部に入っています。
最近まで怪我をしていてやすんでいたのですが、つい最近やっと怪我から復帰できました！ですが…
夏休みの練習ともあり、今とても練習が辛くて皆についていけていません。やっはり休むと体力も減り、毎日シャトランと10本ダッシュをしてから練習をするんですけどそれが辛くてそれで体力を失い、ゲームの時にはほぼゼロ…
どうしたら体力は戻りますか?? りんごさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2018年8月24日みんなの答え：3件

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体力つければ…?? 俺は小６で、ミニバスやってる。
自分で言うのはなんだけど、、キャプテンですw
最初はめちゃ下手でウォーミングアップですらついていけなかった。
それでも、他の人に負けたくなくて
練習がない日は毎日家とかで練習してる。
走り込み、腹筋、腕立てとか。
一番は走り込みかな、近くの長階段を往復…坂ダッシュとか。
たぶん、何かしらで体力つければ
元々の自分の身体に戻るのでは？
バスケがんばって!!年下?ですみません。
参考になったら嬉しいです。 ♪Lion♪さん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月24日
わたしも！ 私は、小学生なので、スポーツ少年団でバスケをやってるんですが、
私も、つかれてしまいます。そういう時は、水筒の中身を、
麦茶にするといいですよ！あと、練習のまえは、梅干
や、栄養ゼリーをのむといいです。気持ち的には、みんな同じ！（つかれてる！）と思うといいです！ちょっと辛口かな？ごめんなさい！！ ゆずきさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月24日
少しずつ 私は夏休みにはいって2週間ほどで引退しました。久しぶりに行くと、1、2週間運動していないだけで、結構な体の衰えを感じます。感覚はすぐに戻っても、体力はすぐには戻りません。なので、今の練習にも少しずつ慣れてくると思います。でも、運動していなかった体でいきなり練習をすると、また怪我をしたり、体調を崩す可能性があります。なので、コーチや先生にいって、最初は軽めのトレーニングから始めてみてください。少しずつ慣らす。これが一番早いと思います。これからも頑張ってください。応援しています。 ラッキーさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月24日

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相談タイトル：「体力がない」