寝れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

んーと。 耳にはたくさんのツボがあります
耳たぶの裏?のくぼみを、グッと押して戻してグッ押して
それを繰り返してたら眠くなります ※私は眠くなって寝れた
あと、どうしても寝れなかったら無理せず本を読むなど。(※部屋を明るくしすぎたら寝れなくなる) スマホ等はNG

22時から2時には女性ホルモンが活発時で美容に良いです
ベタだけどカルシウムを取るといいですよ魚…サバとか牛乳とか。
よく食べよく寝るっ！←一番ですかね。
私も背小さいです大人でも私より低い人いましたし(150cm以下)
小さいとか気にしない方がいいです きさきさん（徳島・13さい）からの答え
とうこう日：2018年8月31日

ゴキブリ体操！ こんにちは～ん！
ゴキブリ体操がいいよ！
１．ねっころがる
２. 手と足を上に上げる
３．激しく揺らす
やってみてね！ アリス♪さん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

分かる..... こんにちはゆーです！

私は背、低いほうだけど気にしてないっ（笑）
でも夜でも寝れないのは分かる！
解決方法は
早くねる方法
・布団に入ってからゲーム、スマホをしない
・なにも考え事をしない
・快適な気温にする
・テレビは布団に入る1時間前くらいまでみない
・七時くらいまでに晩ごはんを食べ終わる
ぐっすりねる方法
・寝る前に日記を書く
・寝具は茶色系をする
などデス...
テレビで見たり、本で見たりしたものだよー！
参考になれば嬉しいなー！
ちなみに私は最近12時まで起きてる....（泣） ゆーさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

意識し過ぎないことも大事ですよ ふとんに入った時、「寝よう寝よう」と意識しすぎていませんか？「早く寝ないと」とあせったりすることは逆に寝れなくなる原因になります。気持ちをリラックスさせて、あまり意識し過ぎないようにして下さい。あと、寝る直前までスマートフォンやゲーム機、携帯電話を見ることも寝れない原因の一つです。寝る前は携帯を見ず、なるべくリラックスした状態で眠れるようにしましょう。 ぶちねこさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

それはね．．． 初めまして、リラリラです！

私、結構身長が高いんですけど赤ちゃんの頃本当によく寝たし、牛乳が大好きで牛乳をずっと飲んでいたらいつの間にか男の先生を抜かすぐらい身長が伸びちゃって…
逆にそれがコンプレックスで．．．
だって、全てのサイズがでかくなるんだよ！？
服とか、靴とか。（男物しかない）(身長165㎝）
だからうらやましい！

でも寝る方法って言われたら難しいんけど、考え事をするとか？
私はそうしてる。

ポイントは悲しいことだったり辛いことを考えるんじゃなくて、うれしいこととか「こんな事起きへんかなぁ」とかとにかく自分が幸せだと思うことを考えること。

内容で言うと例えば「（自分の好きな俳優さん）がモ○タリ〇グとかでうちの学校来ないかなー」とか。

でも身長低いのも自分の個性だと思うから無理して伸ばさなくてもいいと思うよ！
少なくとも私は身長が低いのうらやましいし。 リラリラさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

体動かせば寝れるんじゃない？ 私が早く寝られる方法は体を動かすことかな
それと寝る前に軽いストレッチをすると眠れる
ストレッチ法はネットで調べれば出てくるよ。
【ストレッチをするときの注意】
体を壊さない程度に
無理してやらないでね マエさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

寝るときはどうしてますか？ 私もなかなか眠れない人で、目を開けていると眠くなるまで起きていられます
多分ですけど、目をつぶっていれば、目を開けているよりかは、
早く眠れると思います
それと、そろそろことさんも成長期がくると思うので、成長期がくるとすごい身長伸びますよ！
実際私も、一学期の頃と比べて10cm（は言い過ぎかな？）ぐらいは伸びたと思います！
なので、心配しなくてもいいですよ！ もっちーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

これオススメ！ これはオススメだよ！
1 目を閉じて口から完全に息を吐ききる2 目を閉じたまま口を閉じ、鼻から息を吸う
これのくり返し！簡単でしょ？
そうするといつの間にか寝れるよ！ マリモさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日

相談タイトル：「寝れない…」