本当に眠れない。(長文注意)
本当はすぐ寝れるんですよ。
ただ、家が明るくてうるさいんです。
私は、リビングと繋がった部屋で妹と寝ています。
お父さんとお母さんはリビングで寝てるんです。
リビングは、お父さんとお母さんが寝るまでずっと明かりがついている(12時すぎまで)し、見てもいないのにテレビがついているんです。
明るいし、お父さんとお母さんの話し声とテレビの音がうるさいし、おまけに妹までうるさいんです。
そのおかげで学校では眠いし、体も全然成長しません。
みんな一人で暗くて静かな部屋で寝てるので羨ましいです。
共感あったらお願いします、
あと、こういう環境でも寝れる方法とかあったらお願いします。
長文失礼しました。 茜葵さん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2018年8月29日みんなの答え:3件
ただ、家が明るくてうるさいんです。
私は、リビングと繋がった部屋で妹と寝ています。
お父さんとお母さんはリビングで寝てるんです。
リビングは、お父さんとお母さんが寝るまでずっと明かりがついている(12時すぎまで)し、見てもいないのにテレビがついているんです。
明るいし、お父さんとお母さんの話し声とテレビの音がうるさいし、おまけに妹までうるさいんです。
そのおかげで学校では眠いし、体も全然成長しません。
みんな一人で暗くて静かな部屋で寝てるので羨ましいです。
共感あったらお願いします、
あと、こういう環境でも寝れる方法とかあったらお願いします。
長文失礼しました。 茜葵さん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2018年8月29日みんなの答え:3件
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478呼吸! 私がオススメすのは、
478呼吸です!
やり方は↓
1 ,口を閉じて、鼻から4つ数えながら息を吸い込む。
2,次に7つ数えながら、息を止める。
3、次に、8つ数えながら口から息を吐ききる。
私は眠れないときこれをやってます。
効果は個人差がありますが、、
あともう1つ。
a波という曲を聴くとよく寝れます。
疲れも取れるしオススメです。 コアさん(埼玉・11さい)からの答え
とうこう日:2018年8月30日 -
アイマスクはどう? アイマスクをしたら明るくなくなるよ。
うるさい中で寝る方法は分かんないな。
ゴメンね。 ユウナ♯♭♪さん(千葉・12さい)からの答え
とうこう日:2018年8月30日 -
わかります! 眠れないときには、以下のことをするといいでしょう。
●耳栓をする(ない場合は、イヤホンなどでもokそれでもきこえるならガムテープを耳にはるといいかもです)
●よる寝る前に間食をとらない
●寝る前にゲームを控える
●うんこ あらんらこさん(北海道・15さい)からの答え
とうこう日:2018年8月30日
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