めっちゃ太ってます…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫！ まず、「ダイエットしなきゃ……」という意識をなくしましょう。幸呼さんのような年からは、自分の体形にコンプレックスを感じやすい年だと思います。（私もそうだけど）
でも、無理なダイエットは禁物です！私も、夏休み明け前くらいからダイエットもどき（ここ大事！もどきでいいんです）をやっています。スクワットと柔軟がおすすめです。10回ずつ寝る前にやると、起きてから体重を計ってみると、結構減ってる時があります。
根気よく、続けてください。
あとは、身長を伸ばすことをメインにしてください！身長を伸ばして、今のままの体重でも、ぽっちゃりに見えないようにしてみては……？
しっかりご飯は食べてくださいね……？
まだ成功してないので、自信はありませんが、ちょっとずつ結果は出てるように思えるんです。
長文ごめんなさい！
頑張れ！ファイト！
さーちゃんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年9月6日

それなら！ こんにちは！ピンクです。
私は
痩せすぎだから
理由教えるね！
まず、私は嫌いな食べ物が
多いからって言うのが理由！！
だから
考えて見た結果
まず
油もの我慢！！
毎日外で遊ぶ【運動！！】
おやつ我慢は、
昆布やフルーツに変えてみたら？？
外見について
幸呼ちゃんは服に敏感なのかな？？
敏感なら大丈夫だと思うけど、
あまり、興味がないなら、
ファッション雑誌読むのオススメだよ！
とりあえず頑張ってね！！

ピンクさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日

テレビでみたのは 私が見たテレビではこおりをたべてました！でも、さむくなってきたのでご飯をすごい噛んで食べるといいらしいです！
みかんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日

えっと… 痩せるには、正しく食事をとること、おやつを食べすぎると晩ご飯食べられなくなっちゃいますから。おやつを食べるのを止める方法、難しいですね、がまんですね。彼氏さんのためにも頑張ってください！あと夜更かしせずちゃんと寝てください～(健康のためにも) ぼうだんらぶさん（新潟・9さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日

えっと 私の学校には、断食しなくても痩せる!(だからちゃんと栄養とれよ)っていうポスターがあるので、それを踏まえて。

牛乳を飲むと良いです。毎朝コップ一杯、給食の牛乳など、毎日適量飲むと良いですよ～。カルシウムも取れるし、代謝も上がるし、イライラしにくくになるそうです。

それと、どうしても間食を食べちゃうならガムで我慢するとご飯まで持つと思います。私はお腹空いたら好きなこと(ピアノとか)して紛らわせてます。

空いた時間に腹筋とか腕立てとかするのも良いですよ。それによって痩せるというより、太りにくい体を作るために毎日継続して筋トレすると良いですよ～。

参考になったら嬉しいです、 Eve×Sou＿LOVE＿さん（福島・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月1日

ガムこんにちは
口がさみしいときにがむを食べたららどうですか味がしていてくちがさみしくならないしただかんですてるだけです。
まだ3年せいなのであまりわかりませんが参考になったらうれしいです
うざかったらすいません。 しろくまさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2018年9月1日

こちら！ たまです！私もポチャリ気味です(´・ω・) 成功するとは言い切れませんが1週間のうちこの日とこの日だけお菓子を食べる。や姿勢をよくするなどがおすすめです！(これはすべての人に効果があるわけではありません) たま(´▽｀)さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月1日

少しだけなら… こんにちは！
ふわりん☆わたがしだよっ(ゝω・´★)

断食をするダイエットはダメです！ちゃんと運動をしたり３食とるダイエットならおすすめです！
・ひと口３０回噛む！
・おやつは、たまに食べる！週一とか、三日に一日とか
・どうしてもならガムを食べる！噛んで満腹度も増すし、歯にもいいです！
・毎日運動をする！運動系の部活とかでもオッケーです！ストレッチをしたり、ネットで調べた方法をするのもいいです！走ったりする有酸素運動とかもしたほうがいいです！

すぐに体重は減らないかもですが、毎日やると、結果が出るはずです！！頑張ってください！ ふわりん☆わたがしさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月1日

安心して！ 私も太ってるけど、背伸びすることを心がけたら以外と体重へったよー k-pop大好きさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年9月1日

私がしているダイエット方 私は中学2年生なんですけど身長159cmで体重47kgで順調に太っていってしまってます笑
私が始めてるのは牛乳ダイエットです
牛乳はカロリーが高いっていうイメージがあるんですけど腹持ちがいいし、ダイエットにはもってこいです
また代謝もあげてくれるしいいことづくしです
方法は間食を抑えたいときに牛乳をコップ一杯飲んだり、ご飯の食べる量を減らしたいときに、食べる前に牛乳一杯を飲むことです。このときに噛んで飲むようにすると効果大です
ここで注意点なんですけどいくらダイエットに良いと言って飲みすぎは禁物です
カロリーが高いことには間違いないですから1日一杯から二杯にしときましょう
また運動した30分以内に飲むことでもダイエット効果が出ます
牛乳が苦手な場合は炭酸水を飲むといいですよ。勿論コーラーなどはダメですよ
これも腹持ちがいいですし間食を抑えられます。味がない炭酸を飲むのはキツイという場合はポッカレモンなどのカロリーが少ないものを入れてみて下さい
運動も縄跳びなど簡単なものから始めてみましょう。慣れてきたらランニングなどをしてみましょう。お互い辛いと思いますが頑張りましょう！
菜奈さん（石川・14さい）からの答え
とうこう日：2018年9月1日

相談タイトル：「めっちゃ太ってます…」