見返したい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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見てみて下さい！！ わたしはその動画を見つけたのは数日前です。ポチポチおしてたら見つけました。毎日朝にお湯を飲む習慣を身に付けるといい見たいです。私は試したことはないのですが、やって見て下さい！ [U.R]れもんさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月7日
運動をしよう！ お菓子とかは、なるべく避けよう！
どうしてもお腹がすいたら、ナッツ類をちょこっとだけ…!
そして、運動も大事だよ( ♯♯ )
毎日、少しでいいから走ろう！はじめは少し、
どんどん走る距離を増やしていってね！
走るのがきつかったらウォーキングでおk！
いつかは走るようになろう!!
他にも縄跳びとかも効果的ってきいた( ♯♯ )
やっぱりやだ、ってなったら、言ってきた人達を思いだして！
見返したいなら、がんばろう！応援してるよ☆ ダヒョン♯♯そゆんさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日
同じだね 私も体型がコンプレックスで、最近ダイエットを始めました。私が毎日欠かさずにしていること、参考にしてみてください。

・運動系
１,ランニング(毎朝、２０分間)
２,筋トレ(・腹筋暇なとき１０分間以上
・腕立て伏せ暇なとき１０分間以上)

・食事系
３,朝昼夜、野菜は欠かさない
４,朝、果物を食べる
５,間食禁止

・柔軟体操
６,寝る前に一時間テレビを見ながら柔軟体操をする。

・その他
７,常温水を定期的にコップ一杯を飲む
８,毎朝、毎晩体重計にのる かたつむりの神様さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日
みかえしましょ！！！ どうも！中1のメロンパンです
健康的に痩せる方法を書かせてもらいます！

○しっかり運動する
苦手かもしれないけどみかえすためにとおもって頑張ってください
ゆーゆさんは中学校はあるきですか?ならチャンスです
歩幅を大股にして腕をおおきくふると効果的です
○食事
食事は痩せる食べ方があるんですけど知ってますか?
1野菜2おかず3パンなどの主食の順に食べると先に汁物を食べてるから
お腹があまりすかないそうです
できるだけ間食は控えてください。いちばん間食をしてはいけないのは
夜ご飯を食べたあとです
○お風呂
お風呂の時に自分が痩せたいところを揉むと結構効きますよ！

背が延びる方法
○10時から2時の間は必ず寝てること
あと私も背が低くて最近始めたんですけど
まず床に仰向けに寝ます。次に上半身はそのままで両足を正座するときのように曲げつま先を床につけます
それを一分間キープすると2センチあがります
私もやってみてやる前は1５2だったのにやってみたら1５4になってました
是非試してみてください

みんなを見返してやりましょ！ メロンパンさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日
頑張ろう まず。おやつを食べすぎてない？夜にお菓子を食べるとふとってしまうよ！ご飯も野菜をスキキライして食べなかったりすると栄養バランスがかたよってしまうからしっかり野菜を食べよう！
寝る前に腹筋やスクワットをするといいかも！ クローバーさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日
こうしよう！ やっぱり運動すること！そしたら少しは
痩せるかも！でも今は成長期だから無理して痩せなくてもいいのよ。
背を伸ばすのは、実は私も背が小さいので
少し悩んだこともあります。牛乳を飲んだり、あと、食事の栄養バランスとかも考え
たらいいかも。睡眠をしっかりとって規則
正しい生活を送ってみて。 ニックさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日
ダイエット！ 太っていると背が伸びないのには理由があります。それは、脂肪を分解するためにエネルギーが使われ、身長を伸ばすことにエネルギーが使われないからです。ダイエット方法は
・間食をやめる(最初は100キロカロリーまで)
・有酸素運動(ジョギング、縄跳びなど)を週2回20分
これを続け、標準体重になったら、筋トレをします。
・腹筋30回
・体幹1分
・スクワット30回(2日に1回)
・腕立て伏せ10回

応援しています。 みーちゃんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年9月2日

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相談タイトル：「見返したい！！」