貧血！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

貧血！ 中1の12歳です！
いつもでは、ないですがよく貧血になってしまいます！それで、部活をやっている途中に顧問の先生に少し休みますと言うのですが、なにか、貧血にならない方法とかあるんですか？
誰でもいいので、回答お願いします。 まーさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年9月8日みんなの答え：5件

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辛いですよね。 貧血…結構辛いですよね。
鉄分のサプリメントを摂ることで対応しています。 パンさん（徳島・16さい）からの答え
とうこう日：2018年9月10日
こうかなぁ？ まず、栄養が多いものをたくさん食べる。
三食毎日欠かさず食べてますか？
一食でも欠かしちゃうと貧血になりやすいですよ。
あと、早く寝る！1日8から9時間寝るのが大事です！
私はお風呂入りすぎると貧血になります。
自分が何をしすぎたら貧血になるかを考えて、出来るだけその作業を避けるようにしてみてください、部活でもあんまり貧血になるようならしばらく部活を休むことも考慮してみてください。
以上、中1まりりんでした。 まりりんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月9日
貧血にならない方法ですか… う～ん…レバーをいっぱい食べる！！とか？？血液サラサラ～になる食べ物ってこれかんけいありませんね…ごめんなさい！やっぱり、レバーくらいしかおもいつきません！ごめんなさい！頑張ってくださ～い！！！ さくさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2018年9月8日
任せろ！！！ 貧血には、食事で鉄分をしっかり取ることが大切です！
スーパーで売っている一日分の鉄分が入った菓子等を
食べてみてはどうですか？
あと卵や乳製品等とタンパク質やビタミンCを
多く含む食品と一緒に摂取しよう！
つまり、栄養バランスの良い食事をしよう！
また、造血効果のあるビタミンB12･B6や
葉酸を多く含む食材もおすすめです！

特に一年間をとうして、
ヒジキや、牛乳、卵、大豆、じゃがいも、バナナが効果的です！ 私たわしさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2018年9月8日
私もこんにちは( ^ω^ )

私も結構すぐに貧血になります。
でも私は部活に入っていないので、ないです。

一番よく言われるのは、
朝ごはんなどご飯をしっかり食べることですよね。

食生活を見直したり、生活の仕方を見直したらどうでしょうか。 けろむさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2018年9月8日

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相談タイトル：「貧血！」