痩せすぎ？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

基礎代謝が少ない？筋肉増を目指してみて 「基礎代謝」が普通の人より少ないのかなあ。この基礎代謝ってのは、生きているだけで最低限必要なエネルギー、何も運動しなくて安静にしているだけでも必要なエネルギーのこと。これが少ないから少ない食事で平気なんだろうし、腕も細いんじゃないかと思う。

というわけで、もし今の身体が気になるようなら、筋トレをやってみるといい。筋肉を増やせば基礎代謝は上がるよ。具体的に鍛えるべき部位としては両腕と腹筋・背筋あたり。市町村によっては市営体育館のジムに筋トレ専門のコーチがいたりするから、まずはそういうところに見学に行ってみて。

身長がまだ140cmというのは微妙なところだと思うけど、ジムで全身の状態を診てもらって、それで無理のない範囲でトレーニングメニューを決めるのがいいと思う。

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補足を2点。

①ランニングとか水泳とかは、筋肉をつけるんじゃなくて余計なエネルギーを燃やすためのものだから、今回の場合は逆効果。

②もしかしたら、何か病気がある可能性もないわけではない。念のため、ジムに申し込みをする前にお医者さん（普段のかかりつけの小児科でいい）に一通りチェックしてもらうのがいいと思う。 仁美％丸刈り女子さん（茨城・16さい）からの答え
とうこう日：2018年9月23日

いつしょー！ 私も、ガリガリです。私は、149cmで32キロです。でも、私ぐらいの身長の子はみんな、35キロ超えてまーす！友達にガリ子って言われたから、デブ子って言い返しました。(笑)
気にしなくていいよー！ みーさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月22日

食べて寝る 食べて寝る。あとは運動をしない。あ、食べる時はあんまりかまずに、早く食べる。そしたらすぐ太るよ。間食は忘れずに。 20130613さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年9月22日

私も～ 小５のねこみんと＊です。

私ガリガリですよw

食べても食べても太らない...(泣)

一緒がんばろ(*´∀｀*)尸" ねこみんと＊さん（長崎・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月21日

う～ん・・・ 確かに細いとうらやましがられたりするけど
後から体に影響がでます。
便秘になったり髪がぬけたりいいことがありません。
実際友達がダイエットをして悪影響を受けました。
しっかり給食は食べたほうがいいとおもいます。 あーみーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年9月21日

いいことだと思うよ！ わたしもガリ子です！それにわたしよりも、体重が低い友達います！
それに、痩せてるね～っていいことだと思うよ( *｀ω´) いちごマカロンさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2018年9月20日

私もーーー こんにちは。かっぽんです。

わたしは運動会の、組体操全部上なんです・・・。軽すぎで。。お腹一杯になるまで食べましょう。私と一緒に頑張りましょうね。5年で２５って軽すぎですかね・・

バイバイチャンかっぽんでした。 かっぽんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月20日

相談タイトル：「痩せすぎ？」