どんなに早く寝ても寝坊しちゃう...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どんなに早く寝ても寝坊しちゃう... 中1女子です。
私の悩みはどんなに早く寝ても寝坊してしまうことです。
学校が8:15から始まるのですが、7:45には家を出ないとほぼ間に合わないのにいつも7:40くらいに目が覚めます...。
早く寝る努力をしていますが、夜中まで寝れないときがほとんどで、寝れても二度寝してしまい寝坊してしまいます。
どうすれば理想の時間に起きられるようになりますか？ ゆりあさん（鹿児島・13さい）からの相談
とうこう日：2018年9月21日みんなの答え：4件

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タイマーでライトと暖房を入れてみて まだ見てますか？

ここのところ曇りや雨の日が続いていたので、朝日がしっかり部屋に入ってこないのも原因かもしれないですね。

なので、とりあえず朝6:30に起きる、ということにして、その少し前の6:00くらいにタイマーで顔の真上にライトが点灯するようにしてみてください。スタンドは別途どこかから調達してくるとして、あとは電源タイマーが1000円くらい。

それと、ここのところ急に寒くなってきたので、起きたいタイミングで何か暖房を入れるようにしてみてください。エアコンがあればそれでいいですし、電気毛布とかでもいいです。そうすれば、時間になれば暑く感じて起きます。

☆ ☆ ☆

以上、どんな方法であれ6時に起きて布団から出れば二度寝はしないはずです。他にも方法はあると思いますので、いろいろ試してみてください。

P.S.
毎週のように台風、大変ですね。そちらも無事でありますように。 浩太郎さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2018年9月30日
ストレッチ 夜寝る前にストレッチをするとよく寝れます！
私は趣味として寝る前にベランダにでて雲を眺めます。そのあとストレッチをします。そして朝は目覚ましがなったらストレッチをして目を開けてカーテン開けてベランダにでて朝のかぜにあたります！なんかそうするといいです！やってみてください ちょこさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月22日
BGM 睡眠用BGMっていうのを動画で調べると出てきますよ。
1～2時間くらい流しっぱなしで寝るのはどうですか？ おそらさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月22日
マジそれ！ わかります！めっっっっっちゃ分かります！（笑）
夜の９時とか８時に寝ても絶対７時３０分に
起きちゃうんだよね～w

私の場合は、寝るときに、枕元に漫画を用意しておいて、
朝、起きたら２度寝しないように、すぐに椅子に座って、
漫画を読むようにしてます！
そしたら、眠気が吹っ飛びました！

これオススメです！ ちわわさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月21日

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相談タイトル：「どんなに早く寝ても寝坊しちゃう...」