過呼吸状態…辛い…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

過呼吸状態…辛い… こんにちは。
私は小さい頃から過呼吸持ちというか…
泣きすぎたり緊張しすぎたりすると、
パニックになって、
過呼吸状態になり、体全体に力が入り、しびれ、震えます。
中学に入ってから、人間関係とか
色々ややこしくなり、よく泣いてよく過呼吸状態になります。
今日は緊張しすぎて、体全体かしびれ、
呼吸も少し浅く、落ち着かなかったときがありました。
倒れたこともあります。
誰か私と同じ人いますか…？ M.Mさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2018年9月24日みんなの答え：5件

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私もやで 私も過呼吸もってまっせー
修学旅行の夜、寝られなくて起き上がってたら急に息が上がって苦しくなったのが始まり。そしたらねー、後輩と友達がさらに過呼吸持ちになって、私の学校は人数が少ないのに３人過呼吸持ってる。
なんともない時は運動とかなんでもできるのだが、発作起きてから保健室に移動しようとすると、フラッフラだよ笑笑痺れるし、目の前ぐるんぐるん笑笑先生とか友達は、すごく気にかけてくれる。
プレッシャーに負けるとしんどいね。コントロールできなくなるよね。

まーでも、死ぬわけじゃないから、気楽にいこう！ ゆきみさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月30日
私も過呼吸 過呼吸かわからんが5月からずっと息苦しくて体育も休みます理由をくれると言い訳しますが結構大変です夜中も苦しくて起きたりします吸う薬をすいなんとかやっています！同じ人がいてほんとうに安心します泣いたり笑ったりお腹がいっぱいになると特に苦しくなります長文失礼しました
sさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月26日
おぉ小５のミントわたあめでっせ。

私も過呼吸なりますよ...

同じ人いて良かったです。

お互い頑張りましょう(^^)
↑えっ、お前と？

♯ミントわたあめ
ミントわたあめさん（長崎・10さい）からの答え
とうこう日：2018年9月25日
防げる方法あります！ こんにちは♪ 麻紗です！
過呼吸辛いですね、、、なったことないし、年下だけど、いまネットで調べたので、見たいときに見てください！7つあります！
1、口で呼吸しようとしない。
2、宇宙の空気を吸うイメージをする。（空気があると思ってください！）
3、好きな人の息を吸うイメージをする。
4、とことん自立神経を鍛える。
5、緊張を抑える漢方薬を飲んでみる。
6、リラックスできる匂いを嗅ぐ。
7、過呼吸になりやがれ！と思う。（過呼吸になっちゃいけないと思うと緊張してしまうので、過呼吸になりたきゃなれ！と思う）
自分で考えられなくてごめんなさい！頑張ってください！ 麻紗さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月25日
気になる人は見てください あります。私も緊張するとパニックになって手と足が震えて声もガラガラになります。私も、同じ人がいて安心しました。 マックさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2018年9月25日

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相談タイトル：「過呼吸状態…辛い…」