どうしよう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしよう 私は女子バスケ部に入っています。中2です。最近、過呼吸になりやすいです。部活があるときです。簡単で楽な練習のときでもなります。ほぼ毎日です。長くて1時間ぐらい続きました。今、部活動強化週間で部活が長いです。とても嫌です。病院にいった方がいいといわれるんですが、親にいいずらいです。私は病院にいった方がいいでしょうか？少し部活を休んだ方がいいでしょうか？ さゆりんさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年9月29日みんなの答え：3件

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無理しちゃダメだよ 私は現在中学二年生のバスケ部です。
バスケが上手なわけではありませんが部長を務めさせていただいてます。

私は小四の時からバスケを続けていますが、一時期はバスケがうまくいかなくストレスのせいか過呼吸気味でとても辛かったです。
私の場合は一度過呼吸を起こすと約20分くらいでおさまりました。

病院には行かず、母がインターネットで調べた「口に袋を当てる」方法を行なっていました。効果はあったと思います。

同じバスケチームの友達のお母さんには「息は吐けば吐くほど吸えるから、多少苦しくても過呼吸の時はたくさん吐くこと」を教えてもらいました。

それから約半年くらいで過呼吸の症状はなくなりました。
これはあくまでもわたしのことなのでさゆりんちゃんはきちんと部活を休んで病院に行った方がいくべきです。
お母さんにはさらっとでもいいので、さゆりんちゃんの体の状態を伝えるべきです！

今はつらくて大変だと思います。
でも仲間はたくさんいます。一緒に頑張りましょう！ ういさん（青森・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月8日
手紙手紙で短く書いて、これ読んどいてって机に置いてすぐに部屋に戻ったらどうですか？
私は言いにくい話を書いてそのまま部屋に行って寝て、次の日の朝はその返事をしてきてくれたので、楽でしたよー もえぴーさん（兵庫・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月29日
こたえるね！ 私もあなたの気持ちわかります。病院に行ったほうがいい思います。呼吸器科の受診をおすすめします。もし、病院に行くほどまではない場合はゆっくり呼吸してください。それかビニール袋を口に当ててゆっくり呼吸するといいです。でも、ほぼ毎日で1時間も過呼吸が続いてるのであればやっぱ病院受診おすすめします。お母さんと保健の先生に相談してみてください。 なかしーさん（福岡・17さい）からの答え
とうこう日：2018年9月29日

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相談タイトル：「どうしよう」