腹筋
シャルル好きな人です
早速本題です 自分は腹筋が欲しいんですがどんなトレーニングをしたらいいですか?プロテインやサプリ以外で。
オススメや自分はこうしたなど教えてください! シャルル好きな人さん(千葉・12さい)からの相談
とうこう日:2018年10月10日みんなの答え:3件
早速本題です 自分は腹筋が欲しいんですがどんなトレーニングをしたらいいですか?プロテインやサプリ以外で。
オススメや自分はこうしたなど教えてください! シャルル好きな人さん(千葉・12さい)からの相談
とうこう日:2018年10月10日みんなの答え:3件
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これ、おすすめです! 上体起こしで、腹筋を鍛えるのではなく、
腕立て伏せの体勢になって手のひらをつくのではなく、腕をついて、その体勢をキープするといいと思います!
akariさん(福岡・14さい)からの答え
とうこう日:2018年10月11日 -
教えますっ えーっと,腹筋を割りたいって事ですかね?
腹筋は誰にでもありますから。
腹筋を割るには,スクワットがいいと思います。
上体起こしは,何ヶ月も何ヶ月も続けないと意味がありません。
(TVでやっていたので信じて良いと思います)
なので,インターネットなとで『きちんとしたスクワットの仕方』を調べて,それを実行すればいいと思います。
ただ,しゃがんだりするだけじゃ効果はありませんからね。
無理をせずに頑張ってください。 彩葉さん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2018年10月11日 -
ちょい割れのオススメ こんにちは!
ふっさんです!
私は、ちょい割れてるんですが、
Vじバランスだけで結構いいですよ。
オススメは、お風呂の中です。
お風呂やとずっーとやれますよ。
ちなみに私は、15分わ余裕です。
頑張ってください! ふっさんさん(滋賀・12さい)からの答え
とうこう日:2018年10月11日
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