太った・・・
初めまして。Lyurneといいます。
男子にはなんか見せたくなくて女子の悩みにしました。
最近、生理がきました。
それで、元から自分結構食べるほうなので胃が大きいのですが、最近ストレスか何かで太ってきちゃいました。
食事制限もしています。
お肉やお魚は自分の手ひとつぶんで、あとは野菜を食べる。
おなかいっぱいまでは食べない、食べるとしても野菜、おなかがすいてなくても食べさせられるときは野菜のみ。
おやつは基本食べない(でも俺くるみパン好きで、カロリー低いしよく食べてます)。
で、少し気にして運動もしています。
なのに、つい食べちゃうんです。
でもその分動きます。
なのに、痩せない。
いい運動方法とかダイエット方法ってありますか?
(ついでに顔が丸いんですけど対処法みたいのとかありますか?) Lyurneさん(福島・11さい)からの相談
とうこう日:2018年10月17日みんなの答え:1件
男子にはなんか見せたくなくて女子の悩みにしました。
最近、生理がきました。
それで、元から自分結構食べるほうなので胃が大きいのですが、最近ストレスか何かで太ってきちゃいました。
食事制限もしています。
お肉やお魚は自分の手ひとつぶんで、あとは野菜を食べる。
おなかいっぱいまでは食べない、食べるとしても野菜、おなかがすいてなくても食べさせられるときは野菜のみ。
おやつは基本食べない(でも俺くるみパン好きで、カロリー低いしよく食べてます)。
で、少し気にして運動もしています。
なのに、つい食べちゃうんです。
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とうこう日:2018年10月17日みんなの答え:1件
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参考になったら嬉しいです♪ 私のダイエット方法は
1ストレスを貯めない!
2摂取カロリーより運動をする!
3カロリーより炭水化物を見る!
4お腹が鳴るときは食物繊維のはいったもの(バナナやキノコ類)を食べる!
以上です。
頑張って自分の理想の身体にしてください
応援していますよ♪ ラムラムさん(青森・10さい)からの答え
とうこう日:2018年10月21日
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