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睡眠の悩みです タグ違ったらすみません！
いちごたんで〜す
最近睡眠がすごく変で...
早く寝たら遅く起きちゃうし遅く寝たら早く起きちゃいます...
それを利用して学校の前日などは遅く寝て早く起きるのですが、普通に睡眠不足で疲れやすいです...
あと休みの日は早く寝て沢山睡眠とってるはずなんですがキツい..._( _´ω`)_
たまに立ちくらみとか頭痛もします...
そろそろ倒れるんじゃ...(汗)
どうしたらちゃんとした睡眠がとれると思いますか？教えてください！
長文失礼いたしました〜 いちごたんさん（福岡・11さい）からの相談
とうこう日：2018年11月5日みんなの答え：1件

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  • ストレッチ 寝る前にストレッチ！ぐっすり眠れて、目覚めも良くなるそうです。
    あと、起きたい時間にアラームをセットして、毎日頑張って起きると自然と起きれるようになりますよ。スッキリする時間を探してください！         アンスールさん（北海道・14さい）からの答え
    とうこう日：2018年11月6日
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