少しきたない話ですが‥：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

少しきたない話ですが‥ こんにちは。らむです。

私は便秘で一週間に２、３回しか排便しません。
おなかが痛くなっても結局でないことが多くて、とても悩んでいます。

なにか解消方はありますか？
食べ物とか、教えてください！！ らむさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2018年11月12日みんなの答え：5件

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とにかく、、！ とにかく水分摂って、適度な運動かな！ マコンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2018年11月15日
ヨーグルト ヨーグルトを食べる！ コアさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月13日
あてになるかわかんないけど…… こんにちは(こんばんは♪)Suicaです。
便秘って辛いよね。(;・д・/)
牛乳が良いらしいよ。他はわかんないから、ネットで調べるといいかも。
タメ口ごめん>< Suicaさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月13日
私も便秘なったりする!! 便秘の治し方↓↓

1.ヤクルトを飲む。
(いっぱい飲んだら下痢になるので、食後二本ぐらいかな。朝と夜で)
2.水を飲む。
(朝起きたらコップ一杯の水を飲む)
3.味噌汁を飲む。
4.朝にバナナを食べる。
5.腸のマッサージをする。
(動画とかで調べてみて)

まぁ、ヤクルトと水と味噌汁とが最強だと思ってる!!
ヤクルトは腸に働く菌が入ってるし、水はまず人間が水で出来てるから体に良いし、味噌汁は味噌が発酵してて発酵系は体に良いから本当にこの３つは最強だからぜひ試してね!!
マルルさん（大阪・16さい）からの答え
とうこう日：2018年11月13日
解消法は ... 便秘は辛いですよね (; ;)
食物繊維の多い、さつまいも、ごぼう、レタスなどの野菜や、
雑穀米や玄米、もち麦をご飯に混ぜて食べるといいらしいです！

あとは、水分をたくさん摂る、腰まわりを動かす運動やストレッチをするのも効果的ですよ！

『便秘ストレッチ』や『便秘マッサージ』と検索してみてください♪ mimさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年11月13日

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