二度とデブなんて言わせたくない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ほーい 私は身長148cm、体重35kgでまあまあ痩せてます。

私も小4くらいのときに太ってて
みんなにデブデブ言われてました！

だから夏休みの間に気合いで7kgくらい痩せました笑

そのダイエット法を教えます！

①食事制限はダメ！
食事制限をしたとして、ダイエットに成功しました。痩せたのでダイエット前の食生活に戻します。リバウンドしてしまいます！しかも食事制限をすると変な痩せ方になるし、成長期なのできちんと食事はとってください！

②間食禁止！
おやつ…ダイエットの大敵です。でも、誘惑に負けたらあなたの負けです。間食しないだけで結構痩せますよ！どうしても食べたいときは食べる前に量を決めて(できるだけ少なめ)皿に移して食べる！食べ始めたら止まらなくなるからね笑

③湯船に浸かろう！
いつもシャワーだけで済ましてません？もし時間があるなら湯船に浸かりましょう！
ちょうど良い水圧と温度が血行を良くしてくれ、体の老廃物(いらなくなった物)を外に出してくれます！

④運動しよう！
もうこれは定番ですよね。とにかく体を動かしましょう！気持ちもスッキリしますよ！

ダイエット頑張ってください！ 心海さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年11月22日
スープダイエット！ スープダイエットをおすすめします。スープは大体水ですし、スープ（水）でお腹いっぱいになるので無理せず痩せられると思います！！！ シャブシャブさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月21日
教えます わたしが
は逆に細いんですけど、ダイエット法なら知っているので教えますね。

運動とか？
たくさん走ったり、ちょっときつい感じの運動をしたらいいと思います。
（運動系の習い事をしてみては？例えば水泳とか！！）

あとは食べ物をしっかりと30回ぐらい噛むくらいですかね。
わたしの友達がどういう感じでやってますよ。

もし違っていたら、すみません。
調べたりしてみては？
「ダイエット方法」
など。
長文すみません。 かんなさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2018年11月20日
わかる～ その気持ちよくわかる～！！
私も同じ！私は水をたくさん飲むように
心がけたら2カ月で3キロ痩せたよ
体を壊さないように気をつけてね。
簡単だから是非やってみてね！ ソユンさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年11月20日
おおう 猪だよ！
ゆーにゃ殿...おおう！我が伝授しようではないか！だが、その前に両親様にそのようなことを言われて辛かったじゃろう...よく頑張ったな。ではダイエットのやりかたは
1、かたいものを食べる
自身は行っていないのですが、とても効果があります。かたいのでたくさん噛むことによって満腹感が出て食べ過ぎを防止します！
2、運動
自身は週に一回程度水泳をしています！
3、ストレッチ
両手を伸ばして上の方でくみ、右側に、左側に、後ろに下半身が動かないように上半身だけ動かします。鼻から息を吸って口からはくことを意識しましょう。
3、食生活
1で紹介したかたいものもおすすめですが、野菜も欠かせません。ご飯のときはお皿の半分を野菜でうめましょう！スナック菓子などは小皿に入れてなるべく食べる量を減らしましょう！ですが、一番は栄養良く食事をとることです！
以上です！自分の体あった方法でダイエットを楽しんで行いましょう！
そんじゃ、じゃーな！ 猪さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2018年11月20日
すごく分かります。 思春期女子は丸くなるのが普通なの仕方ないです。でも、すごく分かります。私も周りから太いね～って言われてて…。思春期女子は標準体重より２キロ程多くても大丈夫だそうです。身長ー１００×０.９で自分の標準体重は分かります。計算機でやって下さいね。あなたが丸くなるのは、しっかり成長している証拠ですよ～ あかるさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月20日
水泳水泳
プールの中で歩くだけでもいいんですよ。 スポーツ少女さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年11月20日

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相談タイトル：「二度とデブなんて言わせたくない！」