回答は女子で：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

年下ですけど相談に乗ります！ 私は今小5で宿題なんかに筋トレがあります。
内容は…
腕立て,腹筋,背筋,カエルの足うちです。
良かったら他の人たちのアドバイスと一緒に筋トレしてみてください。 kumaゆりさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年11月25日

筋トレの効率的なやり方です! 私は筋トレが好きなので毎日やってます!
まずはスクワットをおすすめします!
これは一般的には足の筋肉鍛える方法ですが
それと同時に一回スクワットをやれば腹筋100回だったかな?くらいの効果でお腹も鍛えられるんですよ!
ご参考になれば幸いです! パドメさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月24日

私も~ 私も腹筋をバッキバキにしたくて筋トレを5年の頃からやってます。私は、毎日、体感→柔軟→筋トレという順番を×30秒を3セットやってます。結構きついけど、すぐ腹筋割れてきますよー是非試してみてねーー さやさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2018年11月23日

友達に聞いた方法 腹筋1000回を7日間するとバッキバキになるらしいよ!
実践してみたけど3日間やってやめちゃった アイスさん（滋賀・15さい）からの答え
とうこう日：2018年11月23日

私もやってるよ 一年前からやっている私の特訓メニュー
・腹筋20回
足は自力で固定する
机に引っ掛けたり、誰かに抑えてもらうのはNG
・背筋20回＋10秒キープ
抑えてもらえるのなら抑えてもらう
・体幹20秒＋片足上げ左右10秒＋足を上にプッシュ左右５回
体が真っ直ぐになるように
お尻や胸が反ったり上がったりした状態だと効果はないよ
・横体幹両側20秒＋足と手をあげる20秒
横になる（テレビを転がって見る時の様な体制）
片手でしっかり床を押してキープ（その後あいてるてと上の足をあげる）
これも真っ直ぐになるように
・腕立て３回＋手を前に出す左右10秒
馬みたいな体制（足をのばして）でやる
手を前に出すときは前を向く
・push10回＋足を45度あげて10回
寝っ転がった状態で手を上にpushする
足を45度あげる時は足をキープ
・スクワット20回
足は肩幅よりちょっとひろげる
つま先が前を向くように
真っ直ぐに腰を落とす
これでもバリバリには割れてないので、これ以上やる必要があると思います（バレエもプラスすると美しい体になるよ！）
pomeさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月23日

私は私は小学校六年生まで一年間バドミントンのクラブチームに入っていました。腹筋を毎日100回していたらいつのまにか割れてたんですけど、もっと効率がいい割り方あると思うのでぜひ調べて見てください。 ももさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2018年11月23日

毎曰腹筋と背筋をすればＯＫ！ 私は、小学４年のころに「腹筋バキバキにしたいな～」と思って筋卜レを始めました！（－ｖ－）／
それから、腹筋バキバキになりました！（じまん）→（スイマセン…）
注意！！：腹筋だけすると、次の曰すごい筋肉痛になるので、背筋もわすれずに！
相談してくれてありがとう！（私の相談も見てね（＾ｏ＾）←ビジネスＷＷ）
おみそしるさん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2018年11月23日

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