ダイエット経験ある人に質問！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット経験ある人に質問！！ 私はダイエットをしようと思っています。理由は、沢山あるんですけど、部活の大会で、足を出すユニフォームなのでまだ、中一でそこまで出ないのですが、2年生になると、多くなってくるので、、、
こんな、前置きはおいといて、調べてみると、夜ご飯は炭水化物を控えると書いてあるのが多いんですけど、もちろん、まだ、家族と暮らしているので、お母さんが作ってくれたものを食べないで、自分だけ別メニューって言うのもお母さんに申し訳ないので、夜ご飯はちゃんと食べようと思っています。これだと、痩せられないですかね？？あと、ダイエットメニューも考えたので、追加した方がいいことやこれは、我慢できなくなるからやめなって言うのを教えてください。
・お菓子は控えめに(お正月や、お盆、クリスマスなど、特別な日以外は)
・お風呂上がりにストレッチ、マッサージ
・部活は真面目に真剣に
・毎日体重計に乗って記録する
こんなかんじです。12月から始めようと思ってるので、雪が溶けるまで、外で走るとかはできません！！
お願いします！ やえさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2018年11月26日みんなの答え：3件

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いいと思うけど一つだけ 私も1度だけダイエットをしたことがあるけど食事制限だけはやめたほうがいいと思うよ。ほんとに食事制限すると立っていられないぐらいフラフラして、私は倒れてしまいました。危険なのでご飯は食べた方がいいと思うよ。 キャットフードさん（静岡・16さい）からの答え
とうこう日：2018年11月28日
ダイエット成功したよ！ さきりんです！
早速ですが、ダイエット方法書いときますね！

1,お風呂に入る前と、出た後、寝る前に、水を飲む。
2,一日のカロリー摂取量を決める。例えば2000キロ以内とか
3,間食をしない！
4,ちょっとした運動をする。(ストレッチとかでもいいです！)
5,よく噛んで食べる。
6,お風呂に浸かる。(のぼせないようにね！)

これくらいかな、私がやってたのは。
１ヶ月で5キロ位減りました！
無理しない程度に頑張ってください！ さきりんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2018年11月28日
お答えします(。・ω・。)ゞ 私も、バレエ習ってて今度コンクールに出るんで、先生から後、5㎏落とせと…(泣)
まぁ、そんなことはおいといて！

炭水化物は、足痩せが第１なら減らさなくていいと思います。ただ、カロリーの高いもの(ラーメン、カルボナーラ等々）は控えた方がいいです！
体重を減らしたいのなら、一口減らす程度でいいと思います！

ダイエットメニューは、食べ順を気を付けたら(野菜→お肉、魚→汁物→炭水化物）いいと思います！
それと、お風呂で高温反復浴をするといいです！←調べてみてくださいm(_ _)m
半身浴よりも効果があるらしいです！
足つぼも良いらしいです！
後、体重が少しでも増えていたら、腹筋を100回等と決めたり、ノートに記録するのもありですよ♪(私は、三日坊主で続きませんでしたが笑)

長文すいませんm(_ _)m
お役に立てたら嬉しいです！ ゆるさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月27日

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相談タイトル：「ダイエット経験ある人に質問！！」