絶対に、見返す！！！！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

絶対に、見返す！！！！！！ 今回は、答える側ではなく
質問する側になってみます！！w
実は私、体型がちょっとぽちゃです。
なので体育着とか着ると体型が目立って恥ずかしいんです。そして、お腹もかなりでているので友達にお腹ちょーでてる！w
やば！とか、腕むくみすぎだろw
でぶでぶ～！！とか言ってくるんです。
そして、私は長距離と短距離走が苦手です。なので男女で鬼ごっこやろー！
ってなった時
私、捕まえられないからやりたくない。
と言うと
だから太るんだよ！！デブだから
足遅いんだよw
と友達にまた言われます。もー限界。
絶対に痩せて、持久力も短距離も
クラス1になってなる！！！そこで
ダイエット方法
（食事制限なし）を教えてください！！
あと、長距離と短距離が早くなる方法を教えてください！！
できるだけ、室内のものだと嬉しいです！ りんねさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2018年11月29日みんなの答え：3件

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応えんします！！ その１運動・走る・なわとび・腹筋・背筋など…
その２おやつ本当は、食べないほうがいいんだけど…食べるならよく噛む、おせんべいとかこんぶとか…（でも少しだよ。）
その３よく噛むなにを食べるときもよく噛むこと！！よく噛むとおなかが、ふくれやすくなるよ！（体にもいいよ！）

私はその１を毎曰やってるよ！（やっぱりおやつは、がまんできないし… よく噛むのもめんどいし…）
そのおかげで、腹筋バッキバキです（・＿・）（おなかが６つに分かれておる…）ちなみに５０ｍ走は、８・２です！
だから、男子からおそれられています（キラ一ン）どれも毎日続けないと意味がないことです！
ぜひ！ガンバってください！めっちゃ細くなって、足速くなってそいつら見返しちゃってください！！応えんしてます！フレッフレ！りんねちゃん！
おみそしるさん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2018年12月2日
教えます！ 何個かあるので、１つずつ説明していきます。

１、適度な運動です。
ちょっと近所を走ってみるとかです。

２、食事の時によく噛む
食事の時に、いつもは15回で飲み込んでいたけれど、30回に増やすなど、噛む回数を増やしたらいいと思います。

３、間食をしない
おやつは食べず、食事三食にするようにしましょう。
おやつを食べたりすると、太ってしまいます。
甘いものは控えめに！！

こんな感じです。
わたしは太ってるのではなく、逆にメチャクチャ細いです(T ^ T)！

ダイエット、頑張ってくださいね！
あと、インターネットで検索して探してみては？
その方が早い気がしますwww かんなさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2018年11月30日
少しアドバイス 食事制限無しっていっても、根本的な問題は「食べすぎ」だから、ある程度食べる量は減らしたほうがいいよ。
もしも、普段、お家の人がお茶碗にご飯を入れてくれていたら、その時に自分で入れるようにして、「いつもより、一口分少なく」を意識して入れるといいよ！
食べない一口分が積み重なっていくと、どんどん痩せてくるんじゃない？持久走は冬の体育だから、もうすぐ始まっちゃうかもしれないけど、近い場合は、「いつもより、2、3口分少なく」を意識してみたら？
食事制限意外にも、持久走は持久力が必要だから、普段の運動も必要だと思う！
がんばってね！！！ かとぅさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年11月30日

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