生活リズムの戻し方を教えてくれ！
最近生活リズムがおかしくて、朝の6時ぐらいに寝て午後4時とかに起きるという生活をしていて、来週から部活が始まるので戻し方を教えてください。
しぐれりんごさん（宮城・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月16日みんなの答え：5件
とうこう日：2024年8月16日みんなの答え：5件
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え、待って！？全く一緒！！！笑 私は今年受験生なんですけど…
睡眠時間も大抵12時間とかで、
朝6時から夜6時まで寝るとか終わってる生活習慣してます。
時間もないので勉強もそっちのけで宿題すら終わるか危ういです…泣
でも抗えないんですよね…
親も寝るの4時とか遅くて…私勉強が1人きりになってからじゃないと集中できないので困ります。
質問の回答になってなくてすみません！
ただ、仲間見つけて本当に嬉しかったというかなんというか…
全然生活習慣治んないんですけど頑張りましょう泣
ほとんど毎日起きれないので、学校の日は渋々親に起こしてもらって毎日走って遅刻寸前で投稿っていう生活してます…泣
くっきーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月17日 -
頑張って起きとく！ はろーえぶり！
かえってきて名前を変えたフルーツ雨です！
‘本題’
私が思ういい方法は
起きた時に頑張って寝ないようにする！
めちゃくちゃ眠いとは思うんですが、
起きていると次寝ようと思った時にすぐ寝れるよ！
がんばろ！
ばぁーい フルーツ雨さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月16日 -
やってみてー こんちはー。アメちゃんです。
明日からでもいいから夜９時に寝て朝７時ぐらいに起きてみてー
多分戻ると思うから‥。 アメちゃんさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月16日 -
役に立つかな やっほーらりかだよー！午後四時から運動すると眠くなって、すぐ寝ちゃうよ らりかさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月16日 -
戻し方！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v
一日だけでいいから、朝6時になっても徹夜みたいに、寝ないで起きてたらいいです！
眠いかもしんないけど、一日中寝ないで起きていましょう！
そしたらさすがに夜に眠くなると思うから、夜寝て朝起きるという生活リズムに戻るよ！
それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月16日
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