緊張で手足が震える、呼吸ができない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張で手足が震える、呼吸ができない 私は吹奏楽部のフルート奏者です。
合奏のとき、手足が震え、上手く呼吸が出来ずに心臓の音が煩い程響きます。そして「失敗したらどうしよう」「皆に下手と思われたくない」と頭の中がパニックになります。更に酷いときは体調を崩して学校をよく休んでしまいます。
そのせいで演奏は失敗し、先生からは下手として認識されています。
一人の時は上手くいくのに、大勢の前では先程のようなことが起こります。
今までは上がり症だから、とかあまり人前に出たことがないから、で済ませていましたが、最近はやっぱりおかしいと思うようになりました。同じ経験された方いますか？なにかアドバイスください。 美月さん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2018年12月7日みんなの答え：6件

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多分… 多分、過呼吸かも！１回病院に行ってみて！ ジュリさん（山形・10さい）からの答え
とうこう日：2018年12月14日
うーん、多分 病気かも。一度調べてみて。 納豆ご飯さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2018年12月10日
ピアノで、、、、、 ピアノの発表会でメチャクチャ緊張します。
でも、普段通りにやrばいいと思ってしています かんなさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日
大丈夫！ 私、小5だけどフルートを習っています。
発表会のときは、大きいホールで一人で吹きました。
そのときは、すごく緊張しました。
本番前は、手が震えました。
そんなときは、深呼吸をしてみてください。
私は、大丈夫！と思って吹けば、成功します！
今まで練習してきた成果を出し切ってください。
自信を持って頑張ってください！
応援しています！ あざっちさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日
うーん… もっと自分に自信をもってみればいいんじゃないですか？
「あんなに練習したんだし、大丈夫だって」
応援しています はるるんさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日
同じやん はい、私上がり症です。
今日も、アンサンブルコンテスト校内発表会があったんですけど、緊張しすぎて、楽器にできてた隙間に気付かず演奏→リードミスのような音が出る、という悲劇が起こりました。アドバイスとかは出来ない（出来たら自分もなんとかしてる）けどお互いに頑張りましょ。 エミカさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日

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相談タイトル：「緊張で手足が震える、呼吸ができない」