睡眠時間：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

睡眠時間 一応、体のなやみにしました。

私は学校に行ってないので、生活リズムがグチャクチャなんです。
そこで睡眠時間を整えようとしてるのですが、12時に寝ようが1時30に寝ようが起きるのはいつも10時過ぎなんです。。多分体に染み付いてしまったのだとと思います。

そこで、睡眠時間をリセットして早く起きるにはどうすれば良いでしょうか？ うさささん（宮城・13さい）からの相談
とうこう日：2018年12月8日みんなの答え：4件

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徐々に作っていこう こんにちは、中１のYuka-percussionだよ
年下かもしれないけどタメ口でいくね

睡眠は一日の疲れや、記憶したことを整理するための大切な時間であり、骨を形成したりして体を成長させるから、とっても大切だよね。私はうささちゃんはこのままだと骨とかが弱くなってきちゃうかもしれないって思う。
うささちゃんが「早く起きれるようになろう」って決意したことはすごいことだと思うよ！でも一日で体に染みつくわけではないから、毎日の積み重ねていけばきっと早く起きれるようになるよ。

早く寝れば自然と早く起きれるようになるから、頑張ってね！！ Yuka-percussionさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日
私の場合w 自分は夏休み3時に寝て12時に起きてましたw

私はオールして、その日寝ないで過ごして、早く寝る！で治りました笑 きいさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日
睡眠について どうも血液疾患を持ってる相談役ですよく聞いてくださいねまず睡眠は一日の出来事を整理するためにまります諸説あります一週間眠らなかったら幻覚や記憶障害となりますだから本当に重要な現象ですじゃどうやってねむるかですじゃどうしてねぬれないかを詳しく解説していきますまず脳内伝達部質セロトニンメラトニンにありますセロトニンは晩メラトニンに変化しますメラトニンをいかに分泌するかが問題です睡眠薬を服用しようが勝手ですすかしそれは脳内を麻痺させていつだけです本当の眠気それは朝の日光にあります朝の日光をあびなければ眠気が来にくいですあと運動瞑想も多くセロトニンそうメラトニンを含みます大丈夫です変化できるんですだって自分だからねっ 地車保存会相談役で御座いますさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日
わかる！ 私もおきるの遅いけど、大事な用があるときだけ自然とおきるんだ。一回大事な日に寝坊しちゃって、そこからトラウマになってそうなった笑一回失敗すると身につくってこのことを言うんだって思った笑←関係ない話ごめん！！まぁ、めざましかけたり起こしてもらったりするのがいいかも！！
ななさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2018年12月8日

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相談タイトル：「睡眠時間」