持久走が嫌だ〜
タイトルにある通りうちの学校では、三学期に持久走があります。女子は1km走ります。私は部活に入っていないのできついです...
なので少しでもタイムを縮めようと思い練習をしようと思います。だけど私は素人なので何からすればいいか分かりません。誰か、肺活量？体力がつく練習方を教えて下さい。 乙葉さん（神奈川・14さい）からの相談
とうこう日：2018年12月20日みんなの答え：2件
なので少しでもタイムを縮めようと思い練習をしようと思います。だけど私は素人なので何からすればいいか分かりません。誰か、肺活量？体力がつく練習方を教えて下さい。 乙葉さん（神奈川・14さい）からの相談
とうこう日：2018年12月20日みんなの答え：2件
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ご参考までに、、、 御参考までにして下さい。
体育でやったのですが、近所で、グルグルと回れるような、周がわかる・一定の距離を往復できるコースなどはあるでしょうか。
あるようでしたら、まず1周(往復[←以下略])本気ペースで走りタイムをはかります。
次にそのペースより1 遅くしたもの、2 少し遅くしたもの、の二つのタイムを決めます。
そうしたら、一周の距離にもよりますが、(例を5周とする)
1、2周 上記の2番ペース
3、4周 上記の1番ペース
5周 ラストスパート本気ペース
という風にだんだん速くしていくという練習をすると、持久力がつくと思います。
語彙力皆無でスミマセン。大会頑張って下さい！！ みーコさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年12月21日 -
私も！ 私も毎年この時期になると持久走があって本当に嫌です。それに、私も運動系の部活ではないので、私はこうします。
1：ご飯をよく食べる
2：家の周りを走る
3：腹筋など？
為にならなかったらすみません(-_-;)
(年下なのに生意気になってしまい申し訳ありません) 柚さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2018年12月21日
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