剣道部女子の悩み：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

剣道部女子の悩み 私は今年から剣道を始めた中１です。身長は150cmくらい体重は30kg後半くらいのチビガリで体力も全然ありません。私の部活は男女混合で練習するのですが、男子の体当たりが辛いです。特に小手…。。女子にはなんとか耐えれますが男子の体当たりでは少しでも気を抜くと飛ばされるし、「後ろに下がるな！耐えろ！」と男子の先輩にもいわれます。私とやる番になるとあからさまに嫌そうな顔をしたり、めんどくさそうにうつ先輩もいて辛いです。。どうしたらいいですか？同じという人、克服した人、少しでもいいので教えてください！！ ゆきのさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年1月13日みんなの答え：4件

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体重増＋足腰を鍛える。「四股」がおすすめ 竹刀で打たれて痛いんじゃなくて、体と体の押し合いになったときに敵わないんですよね。

まず体重ですが、せめて45kgくらいはほしい。150cmなら45kgでやっとBMIが20.0です。それも単に太るんじゃだめで、足腰の筋肉をしっかりつけたい。

☆☆☆

その方法ですが、ひとつ秘策があります。それは相撲の基本動作のひとつ「四股(しこ)」です。四股って一見簡単そうに見えて、実は超強力な下半身トレーニング法なんです。

もし学校に相撲部とか、近所に道場とかがあればそこに通ってもいいですし、特にアテがなければプロの力士の映像を真似してもいいです。剣道部の稽古のない日の放課後にでも運動着＋裸足で、グラウンドの隅で四股を踏んでみてください。

四股の動作は、片足をしっかり上げる→5秒キープ→どっしりと地面を踏む。次は反対の足で同様に。この繰り返しです。最初は10回もできないと思いますが、そのうちにできる回数が増えて、筋肉がついて、剣道でも押し負けなくなりますよ。

（でももしかしたら周りから、「剣道だけじゃなくて相撲まで始めるなんて…女を捨てたか？」とか言われるかも笑どうしましょ笑） 浩太郎さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2019年1月17日
一緒！ つらいですよね…私もめんどくさそうに打たれたことたっっくさんあります！
悔しくて、部活の後に別の稽古に行ったり、ひたすら素振りしたり、とにかくいっぱい食べたり、見方をしてくれている先輩とマンツーマンで稽古したり、見返すために死ぬほど努力しました。
体当たりするとき、右足を前に出すと、割りと耐えられます。
めんどくさそうにされたら、睨んでやりましょう！笑そして声を誰よりも出す!
こんなこと言うほど偉くないですが、努力しかありません。足の裏の皮がベロっベロになるくらい足さばきしましょう！もう引退したのでアドバイスは少ないですが、少しでもあなたの力になれれば嬉しいです。
Fight!!!! ジョンハンを永遠に愛す。さん（長野・15さい）からの答え
とうこう日：2019年1月14日
頑張れ！ 私もかなりの初心者で剣道部に入りました！
その時はかなり下手くそで先輩や
同級生にまで迷惑を掛けてました。
今は何気なく出来てます。

やっぱり小手は痛いよね
うちも普通にアザができる笑
男女一緒で男子の方が当然強いから
男子との相手になるとすごい嫌です
けど、慣れですよね、頑張りましょう！ naoさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2019年1月14日
剣道部男子です。 僕も先輩のコテが痛くてたまりません…

どうしても痛かったらコテのサポーターを
着けると良いと思います。
面はあえて上を向いて銀色の所に
竹刀が当たれば痛みは大分減ります。

参考になると嬉しいです。
一緒に頑張りましょうー＾＾
ラーメン丸さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月14日

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